겨울철 미세먼지 스모그 대처팁, 낙상사고 예방법은?

겨울철 낙상사고 예방법

▲(사진=KBS 무엇이든지 물어보세요 캡처)

겨울철 미세먼지 스모그 대처팁, 낙상사고 예방법은?

본격적인 겨울이 시작된 가운데 중국발 초미세먼지의 공습이 시작됐다.

초미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질로 알려졌다. 특히 코와 입을 통해 폐에 쌓일 수 있다.

그렇다면 대처 방법은 없을까.

미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.

이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.

물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.

한편, 겨울철 낙상사고 예방법도 관심을 모은다.

외출시 보온 장갑과 마스크 등을 착용해 체온을 보호한다. 스트레칭을 자주해 관절과 근육을 유연하게 관리하는 것이 중요하다. 또 주머니에 손을 넣지 말고 걷는다. 횡단보도에서는 항상 주의를 기울인다.