'오늘, 미래를 만나다-1부' 탈 벤 샤하르의 '행복의 기술'

▲`오늘, 미래를 만나다-1부` 탈 벤 샤하르 (사진 = KBS)

아이비리그 3대 명강의 "happiness" 의 주인공 탈 벤 샤하르가 행복의 기술에 대해 이야기한다. 하버드대학과 전 세계에 행복학 열풍을 불러일으킨 `긍정심리학` 의 대가인 그가 말하는 행복의 조건은 무엇인지 들어보고, 오늘날 현대인이 행복해 질 수 있는 방법에 관한 행복노하우를 배워보자.

태양을 직접 눈으로 보면 너무 눈이 부셔 바라볼 수 없듯이 행복만을 추구하면 오히려 역반응을 일으킨다고 탈 벤 샤하르는 말한다. 무지개의 일곱 빛깔처럼 행복을 구성하는 요소를 따르다보면 어느새 행복에 다가설 수 있다는 것. 세계적인 긍정심리학자 탈 벤 샤하르가 제시하는 행복의 구성요소는 어떤 것이 있을까? 그가 제시하는 4가지 행복의 구성요소에 대해 들어보자.

행복한 삶을 위한 가장 중요한 지표로 탈 벤 샤하르는 사회적인 관계를 꼽는다. 하지만 현대인들은 기술에 너무 의존해 오히려 사람들과 단절된 삶을 살고 있다. 가상의 관계가 아닌 실제 얼굴을 맞대고 이루어지는 관계만이 행복한 삶의 조건이 될 수 있다. 가상의 관계에 몰두할수록 공감능력은 줄어들고 오히려 외로움만 커질 뿐이다.

좋아하는 휘트니 휴스턴의 노래와 베토벤의 교향곡을 함께 듣는다면 어떨까?
아무리 아름다운 음악도 동시에 듣는다면 그저 소음에 지나지 않을 것이다. 탈 벤 샤하르는 현대인의 삶도 이와 같다고 말한다. 부유해졌지만 우리의 관심을 빼앗는 것은 너무나 많아졌고, 마음을 다해 순간순간 집중할 수 있는 시간은 점점 줄어들고 있다. 일상적인 것을 특별한 것으로 바꾸는 놀라운 힘, 바로 지금 현재에 집중하는 것이다. 하루하루 바쁜 일상 속에서 내가 온전히 집중할 수 있는 나만의 섬을 만들어보자!

어려움에 부딪혔을 때 맞서서 해결할 것인가? 피할 것인가? 이 결정의 시점에 행복에 이르는 길이 결정된다. 어려움을 극복할수록 우리 마음엔 강한 면역체계의 근육이 자라나는 것이다. 행복한 삶이라는 것은 어려움과 고통이 없는 삶이 아닌 어려움에 대처하고 극복하는 것이다. 탈 벤 샤하르가 연구하는 긍정심리학의 목적도 결국 이런 어려움을 극복하는데 도움을 주는 데 있는 것이다.

1부에서 삶을 변화시킬 수 있는 탈 벤 샤하르만의 노하우가 공개된다. 행복은 결국 의지이고 작은 실천이다. 우리가 스스로 행복하고자 하는 의지를 갖고 노력한다면 분명 우리는 지금 보단 조금 더 행복해 질 것이다.