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| ▲(사진=SBS뉴스 캡처) |
코 심하게 곤다면 혀 운동으로?
코골이 개선법과 수면 무호흡 원인이 관심을 모은다.
브라질 연구진에 따르면 성인 40명을 대상으로 90일간 구강운동을 실시한 결과, 코골이 증상이 개선된 것으로 알려졌다.
코골이를 줄이는 구강운동법은 간단하다.
혀를 앞 아랫니에 대고 미는 동작을 반복한다. 단, 너무 세게 하면 치아가 다칠 수 있어 가볍게 하는 것이 중요하다.
한편, 상기도가 좁아지면 수면 무호흡이 나타날 수 있는 것으로 알려졌다.
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