피로 회복에 좋은 요가, '선 강아지' 체조법

`선 강아지` 체조법 피로 회복에 좋은 요가

피로 회복에 좋은 요가 피로 회복에 좋은 요가

2016년 새해를 맞아 다앙한 운동법이 관심을 모은다.

방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다.

그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다.

먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 ㄱ자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세워 `선 강아지 자세`를 취한다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 한다면 군살 제거에 도움을 준다.

한편, 레이양은 2007 미스코리아 부산 진 출신으로 지난해 머슬마니아 유니버스 세계대회 선발정 미즈비키니 1위에 올랐다. 온스타일 `더 바디쇼 2`를 비롯해 다양한 방송에 출연 중이다.

(사진=온스타일 `더 바디 쇼` 캡처)