윗몸 일으키기 '위험?', 매켄지 체조란

윗몸 일으키기 `위험?`, 매켄지 체조란

윗몸 일으키가 요통을 유발할 수 있다는 주장이 제기됐다.

영국 일간지 `데일리 메일`은 지난달 23일(한국시각) "윗몸 일으키기 운동이 척추에 무리를 줄 수 있다"며 "윗몸 일으키기 대신 `플랭크 운동요법으로 대체하는 것이 좋다"고 보도했다.

플랭크 운동법이란 팔꿈치를 바닥에 댄 상태에서 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 방식이다. 옆구리 등 신체 군살 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 이런 가운데 매켄지 체조가 관심을 모은다.

목과 척추를 뒤로 젖히는 운동으로 거북목, 목디스크 예방에 좋은 운동으로 각광받고 있다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트 작업이 많아 매켄지 체조를 꾸준히 하면 목 스트레칭에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

(사진=MBC 진짜사나이 캡처)