오타니 살 찌우는 식단 vs diet 피해야 할 식습관은?

diet 피해야 할 식습관

diet 피해야 할 식습관 vs 오타니 살 찌우는 식단은?

`일본 괴물 투수` 오타니 쇼헤이(21, 니혼햄)의 식단이 공개됐다.

일본 매체 `스포츠 닛폰`은 지난 7일 오타니가 체중 증가를 위해 식단에 변화를 줬다고 보도했다.

스포츠 닛폰에 따르면 오타니는 하루 6끼 식사하는 것으로 알려졌다.

아침은 스크램블 달걀, 소시지, 고등어, 옥수수 스프, 된장국 등을 섭취한다. 오전 운동 직후에는 신선한 과일과 단백질 위주로 먹는다.

점심은 구단 전용 도시락을 먹고, 저녁에는 각종 유제품과 양질의 단백질을 섭취하는 것으로 알려졌다

한편, 체중 감량시 피해야할 식습관도 관심을 모은다. 야식을 자제하고 불규칙한 식습관, 빨리(급하게) 먹는 습관을 고쳐야 하는 것으로 알려졌다.

(사진=SBS 방송 캡처)