요요현상의 원인, 복근 운동법은?

요요현상의 원인

요요현상의 원인이 화제인 가운데 방송인 유승옥의 요요현상 줄이는 복근 운동법이 눈길을 끈다.

유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다.

먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근과 엉덩이 근력을 강화하는 방식이다.

유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.

한편, 요요는 몸무게를 급격하게 줄일 경우, 인체가 다시 원래의 상태로 돌아가려는 성질을 뜻한다.

(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)