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요요현상의 원인
요요현상의 원인이 화제다. 몸무게를 급격하게 줄일 경우, 인체가 원래의 상태로 돌아가려는 성질을 뜻한다
이런 가운데 건강한 다이어트 방법이 관심을 모은다.
트레이너 정아름은 최근 방송한 SBS `좋은 아침-수요일 N 스타일`에서 복싱 운동법을 소개했다
정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 뱃살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다.
정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게 쥐고 턱 아래에 위치한 뒤 앞쪽으로 뻗었다가 당기고를 반복했다. 이어 자리에서 앉았다 일어나는 복싱무빙 동작으로 하체 근력을 강화했다.
한편, 방송인 유승옥도 온스타일 `더바디쇼`에서 복근 운동법을 전수했다.
유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다.
먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근과 엉덩이 근력을 강화하는 방식이다.
유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.
(사진=SBS 좋은 아침 캡처)
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