설거지 소모칼로리, 뱃살 타파 비법은?

설거지 소모칼로리, 뱃살 타파 비법은?

설거지 소모칼로리가 화제다. 매일 15분 정도 7일간 했을 경우 약 500여 칼로리가 소모되는 것으로 알려졌다.

이외에도 청소는 1시간 했을 때 약 100~115 칼로리, 손빨래는 약 100~105 칼로리, 요리는 약 65~75칼로리 정도 소모하는 것으로 전해졌다.

이런 가운데 집에서 손쉽게 할 수 있는 복근 트레이닝도 눈길을 끈다.

방송인 유승옥은 지난해 방송한 온스타일 `더 바디 쇼`에서 복근 만드는 비법을 전수한 바 있다.

유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다.

먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근과 엉덩이 근력을 강화하는 방식이다.

유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.

(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)