'건강 톡톡' 독감 예방 방법, 미세먼지 대처법은?

겨울철 독감 예방 방법에 대한 관심이 쏠리고 있다..

독감의 주요 증상은 고열과 두통, 인두통, 근육통, 발열 등을 동반한다.

예방법은 개인 위생을 철저히 하고 인체 면역력을 강화해야 한다. 독감은 합병증을 동반할 수 있어 증상이 나타났을 때 신속히 치료를 받는 것이 중요하다.

한편, 봄을 앞두고 중국발 초미세먼지 대처법이 관심을 모은다.

초미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질로 알려졌다. 특히 코와 입을 통해 `폐`에 쌓일 수 있다.

그렇다면 대처 방법은 없을까.

미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.

이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.

물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물은 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.

(사진=YTN뉴스 캡처)