[건강매거진]자전거 잘못타면 건강에 '독'

# 프로그램 : 한국경제TV 건강매거진 (토요일 11:00~14:00)
<도움말> 박진우 프로 사이클선수
대한민국 국민 4명 중 1명이 즐기는 자전거
날씨가 따뜻해지면서 자전거 활동 증가
안전하고 건강하게 자전거를 즐기는 방법
자전거 탈 때 가장 신경 써야 할 안장높이
다양한 신체 구조에 따라 안장 높이 조절 필수
안장 높이를 손쉽게 조절 할 수 있는 방법!
나에게 딱 맞는 안장 높이 조절
1. 크랭크를 수직 방향으로 놓는다
2. 다리를 곧게 펴서 뒤꿈치를 자전거 페달에
살짝 닿을 정도로 자전거 안장 높이를 조절한다
자전거 페달은 발바닥 중앙 앞부분에 위치
페달링은 대각선 방향으로 돌려준다는 느낌
발뒤꿈치가 바닥 쪽으로 떨어지지 않도록 주의
잘못된 안장 높이와 페달링은 무릎에 악영향
무릎, 허리 통증은 대부분 과도하게 높은 안장
안장이 높을 때는 몸을 뒤뚱거리며 타게 됨
끊어지는 페달링으로 인해 무릎에 무리
적정한 안장높이와 올바른 페달링으로 건강하게!

자세한 사항은 동영상에서 확인하세요