면역력 높이는 방법, '의자 운동법' 아시나요?

`면역력 높이는 방법` 의자 운동법이 재조명되고 있다.

모델 겸 방송인 유승옥은 지난해 방송한 채널A `닥터지바고`에서 면역력 강화 운동 팁을 공개했다.

면역력 균형 운동법은 `서서 하는 운동`과 `의지를 활용한 운동`으로 구분한다.

서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 내민다. 이어 양쪽 팔은 옆으로 펼치고 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 편다. 매우 간단한 동작으로 누구나 쉽게 따라할 수 있다.

의자를 활용한 운동법도 간단한 동작으로 구성돼있다.

먼저 의자 옆에 선다. 한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

(사진=채널A 닥터지바고 캡처)