산모에 좋은 음식, 임신기 조심해야하는 약은?

산모에 좋은 음식과 임신기 조심해야하는 약이 관심을 모은다.

최근 영국 영국 인디펜던트는 임신했을 때 꼭 먹어야 할 음식들을 공개했다.

임신 초기 챙겨 먹어야할 첫 번째 음식은 `오트밀`이다. 오트밀은 임산부의 혈당 조절에 도움을 주고 각종 영양소가 풍부해 산모 건강에 좋다.

또 `엽산`이 들어있는 브로콜리나 케일 등 녹색잎채소도 충분히 섭취한다. 엽산은 꾸준히 먹으면 인체를 맑게 가꾸어 주는 것으로 알려졌다.

이와 함께 칼슘흡수와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 D가 들어간 음식을 먹어야한다. 비타민 D를 함유한 음식으로는 버섯, 연어, 등푸른 생선, 달걀 노른자, 우유 등이 있다.

한편, 임신기 조심할 약은 변비약으로 전문의와 상의한 후 복용여부를 결정해야 한다.

(사진=MBC 뉴스투데이 캡처)