팔뚝살 빼는 운동, 허리 20인치 비법은?

팔뚝살 빼는 운동은? (사진=온스타일 더바디쇼 캡처)

팔뚝살 빼는 운동이 화제인 가운데 허리 20인치 유지 비법도 눈길을 끈다.

지난 1월 방송된 온스타일 `더 바디쇼2`에서 모델 김진경과 정호연이 허리 20인치 유지 비결을 전수했다.

김진경과 정호연은 최근 패션 서바이벌 ‘데블스 런웨이`에서 경쟁을 펼치고 있는 국내 톱모델이다.

둘은 똑같이 허리 20인치를 유지하는 등 날씬한 체형으로 부러움을 샀다. 비결은 무엇일까.

김진경은 “수제 다이어트 도시락으로 식단을 조절하고 주 5회 이상 운동한다"며 "오후 6시 이후에는 금식하고 물은 하루에 2.5L 이상 마신다. 이 같은 습관을 1년 내내 유지하고 있다”고 말했다.

정호연은 다른 방법을 제안했다. "저 같은 경우 맛있는 음식이 많아 365일 그렇게 하기는 힘들다"며 “평소 필라테스, 요가 등을 꾸준히 하고, 다이어트가 필요한 시점부터 혹독하게 관리하는 편이다. 소식하고, 금식은 절대 하지 않는다”고 전했다.

한편, 팔뚝살 빼는 운동으로는 유산소 운동(수영 등)을 비롯해 매우 다양하다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.