발뒤꿈치 통증 증후군, '얼음물 족욕' 효과는?

발뒤꿈치 통증 증후군 주의보 (사진=MBC 나혼자산다 캡처)

발뒤꿈치 통증 증후군 주의보가 내려진 가운데 색다른 족욕법이 재조명되고 있다.

지난해 방송된 JTBC `에브리바디`에서는 피로회복을 돕는 생활요법이 소개됐다.

당시 방송에서 젖산 수치가 0~2인 사람은 `정상`, 2~5에 이르는 사람은 `피로한 상태`라고 설명했다. 특히 젖산 수치가 5를 넘어서면 만성 피로로 진단한다.

이날 방송에서는 피로회복을 위한 `김종국의 PICK`가 소개됐다. 김종국은 "운동선수들의 30초 체력 충전 비법으로 `얼음물 족욕`이 있다."라면서 젖산 수치가 높은 강레오에게 얼음물 족욕을 권했다.

강레오는 직접 찬 물에 발을 담그고 실험에 들어갔다. 그 결과, 얼음물 족욕 이후 젖산 수치가 크게 떨어졌다. 놀라운 효과에 강레오는 "말도 안돼"라고 눈이 휘둥그레 졌다.

얼음물 족욕을 꾸준히 하면 피로회복에 어느 정도 도움이 된다. 그러나 심한 족욕은 동상 등 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.