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| 신진대사 증진방법 (사진=MBC 무한도전 캡처) |
신진대사 증진방법이 화제다.
지난해 미국의 남성 잡지 `디테일스`가 "신진대사 올리는 7가지 방법"을 소개한 바 있다.
잡지에 따르면 신진대사를 올리기 위해서는 매일 물 500㎖를 마셔야 한다. 매일 섭취하는 물의 양을 1.5ℓ까지 늘리면 1년에 17,400Kacl를 더 태울 수 있다고 주장했다.
이와 함께 자몽주스를 마시거나 근력 운동, 햇빛 쬐기 등도 신진대사를 올리는 좋은 방법들이다. 또 신선한 유제품과 유기농 식품을 먹는 것도 도움을 준다.
신진대사를 올리는 가장 손쉬운 방법은 크게 웃는 것이다. 한 연구에 따르면 크게 웃을수록 에너지 소비량과 심장 박동 수(심박수)가 10~20% 증가한다. 하루에 10~15분 웃으면 40칼로리를 더 태울 수 있다고 밝혔다.
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