숙면에 도움 되는 체조와 음식 '바나나, 양파?'

숙면에 도움 되는 체조와 음식은? (사진= SBS 정글의 법칙 캡처)

숙면에 도움 되는 체조와 함께 숙면을 부르는 음식도 눈길을 끈다.

한 포털사이트에 올라온 게시물에 따르면 숙면을 돕는 음식은 양파와 사과, 바나나, 마늘, 연근 등이다.

양파는 혈액순환을 원활하게 해 불면증 해소와 숙면에 좋은 것으로 알려졌다. 사과는 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 돕고, 바나나는 불면증인 사람들에게 숙면을 유도하는 ‘트립토판’이 함유되어 있다.

마늘은 피로 회복에 도움을 주고 연근은 마음의 안정을 가져다주어 숙면을 취하는데 도움이 된다.

한편, 포털사이트에서는 숙면에 도움 되는 체조 영상을 게재, 누구나 쉽게 배워볼 수 있다.