[이문현 기자의 건강팩트 18회] 다이어트② 정체기가 찾아오면…

<인터뷰> 채규희 365mc 원장

▲ 매일운동 Vs 주말운동

- 일주일 단위로 계획 세워 운동하면, 매일 운동하는 것과 큰 차이가 없습니다. 다만, 부상을 주의하는 것이 필요합니다.

▲ 황제다이어트의 효과는?

- 같은 음식으로 하는 다이어트는 2주 이상 지속하기 어렵습니다. 이런 경우, 대부분 다이어트 종료 후 요요현상이 발생합니다. 더구나 황제다이어트의 경우 심혈관질환을 유발할 가능성이 높습니다.


▲ 사우나로 다이어트가?

- 체지방이 아닌 수분만 빠지게 됩니다. 더구나 피부 노화가 쉽게 올 수 있습니다.

▲ 다이어트…성공할 수 있을까?

- 보통 몸무게의 10%를 감량하면 정체기가 찾아옵니다. 하지만, 살을 계단형 패턴을 보이며 빠진다는 것을 명심하십시오