메뚜기 자세 요가, 고양이 스트레칭 어떻게?

메뚜기 자세 요가와 함께 고양이 자세도 눈길을 끈다.

과거 방송된 tvN `쓸모있는 남자들`에서는 고양이 자세 요가가 소개됐다.

당시 문지애 아나운서가 고양이 요가를 전수했다.

먼저 고양이처럼 바닥에 엎드려 팔을 편다. 머리를 들어 하늘을 쳐다 본다. 이어 서서히 허리를 굽히면서 시선은 아래로 향한다.

고양이 자세는 요통, 변비, 소화 장애에 효과가 있다. 또 취침 전 가볍게 한다면 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 메뚜기 요가도 눈길을 끈다. 메뚜기 요가는 하체를 위로 하는 동작으로 전신 스트레칭에 도움을 준다고 한다. 고난도 동작으로 일반인이 소화하긴 쉽지 않다.

(사진=tvN `쓸모있는 남자들` 캡처)