'8kg 감량’ 엑소 시우민 다이어트 비법은?

▲엑소 시우민. (사진=엠넷 `엑소 엑소` 방송 캡처)

엑소 시우민이 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있다.

시우민은 최근 방송한 MBC에브리원 `스타쇼 360`에 출연해 8kg 감량 팁을 전수했다.

그는 "안 먹고 감량하면 건강을 헤친다”며 음식을 섭취하면서 규칙적인 생활습관을 강조했다.

시우민은 자신의 하루 일과를 공개했다. 매일 아침 기상 후 1시간 정도 걷는다. 이후 천천히 아침식사를 한다. 이때 어떤 음식을 먹어도 상관없으나 배불리 먹어선 안 된다.

점심시간 전까지 4시간 공복을 유지한다. 그는 “입이 심심하다고 간식을 챙겨 먹으면 도로 아미타불이 된다”고 당부했다.

점심식사 후에도 `4시간 공복`을 유지한다. 저녁식사 후부터 취침 전까지도 4시간 속을 비워두는 게 좋다고 밝혔다.

시우민은 "한 달 동안 꾸준히 실천하면 체중 감량에 도움을 줄 것"이라며 "성실, 노력, 긍정 이 세 가지만 있으면 누구나 다이어트에 성공할 수 있다”고 덧붙였다.

한편, 시우민과 NCT 마크가 듀엣 신곡 ‘Young & Free’(영 & 프리)를 발표했다.

SM ‘STATION’(스테이션) 시즌 2의 15번째 곡으로 지난 7일 각종 음원사이트를 통해 공개됐다. 시우민의 감미로운 보컬과 마크의 감성적인 랩이 조화를 이뤄 호평을 받고 있다.