[라이프팀] 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 심혈관계질환을 가리킨다. 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 정의하기도 한다.
고지혈증 원인은 유전적 요인이 가장 크게 작용하며 비만이나 음주, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서 고지혈증이 발생되기도 한다. 이를 예방하기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만 최근 가장 각광받는 방법은 건강기능식품을 섭취함으로 고지혈증을 극복하는 것이다. 건강 식품 중에서도 오메가3 제품이 가장 좋은 효과를 보인다.
▶ 고지혈증 증상
특별한 것은 없지만 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있다. 혈액 내에 중성지방이 증가하게 되면 췌장염을 일으키기도 하고 췌장염증상으로 복통이 나타날 수도 있다.
▶ 오메가3의 효능과 효과
우리나라 사람들이 가장 선호하는 건강기능식품 중 하나이다. 심혈관계 질환의 예방과 치료는 물론 항암작용 효과까지 있다. 또한 DHA가 자궁 경부암과 폐암, 유방암세포 등에서 자가포식을 유도해 암세포를 사멸시킨다.
오메가3 지방산을 매일 복용할 경우 심혈관질환을 예방할 수 있으며 고지혈증 예방과 치료, 피로회복에도 효과를 볼 수 있다. 평소 서구적인 식습관을 유지하고 있다면 오메가3의 효능과 효과를 파악하고 꾸준한 섭취를 해줘야 한다.
▶ 좋은 오메가3 고르는 법
건강식품으로 인기가 많은 만큼 종류도 다양하다. 제품별 가격과 효능이 천차만별이다. 대표적으로 정제어유 오메가3와 식물성 오메가3가 있다. 그 중 최근에는 정제어유 오메가3를 가장 선호하고 있다.
좋은 오메가3를 고르려면 하루 권장량을 섭취할 수 있는 고함량 제품인지부터 원료의 원산지 등 꼼꼼하게 확인하는 것이 좋다. 정제과정에서 불순물이 섞이거나 바다의 중금속 오염도에 따라 효과가 달라지기 때문이다. 또한 일부 오메가3제품에서는 생선 비린내가 나기 때문에 비위가 약한 사람의 경우 향을 맡아보고 구입하는 것이 좋다.
스페쉬 옵티마케어 오메가3의 경우 원료의 원산지가 북극권에 속한 청정해역의 노르웨이 오메가3로 중금속의 오염 걱정이 없으며 비린내가 나지 않는다. 냄새 제거를 위해 오렌지 오일을 사용했고 목넘김이 좋아 각광받는 제품 중 하나다.
주기적인 오메가3 섭취와 함께 규칙적인 유산소 운동으로 체지방을 줄여 비만을 없애고 신선한 야채 위주의 식단으로 관리를 해준다면 고지혈증, 고혈압과 같은 성인병을 효과적으로 예방 할 수 있을 것이다.
한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com
▶ 쥐 잡는 거미 ‘순식간에 쥐 한 마리를 꿀꺽’
▶ 귀찮은 선생님 시험지, 이렇게 쉽게 작명을? ‘폭소’
▶ 밥 값 하는 강아지, 바쁜 주인을 위해 요람 흔들흔들 ‘영리해’
▶ 시급 8천원 편의점, 꿈의 아르바이트? 황금일터 vs 헬게이트
▶ [포토] 엘 잡는 성열의 입담
관련뉴스
