[라이프팀] 평균키가 높아짐에 따라 자신의 키 또는 자녀의 키 때문에 고민하는 사람들이 많다.
사람마다 키크는시기는 차이가 있지만 일반적으로 초등학생부터 고등학생 중반쯤이라고 볼 수 있다. 성장판닫히는시기는 개인마다 차이가 있지만 남자의 경우는 고등학교 시기로 볼 수 있다. 어린이키성장가능성을 높이기 위해서는 초, 중학교 때 특별히 관리를 해주어야만 어린이키크기에 효과를 볼 수 있다.
성장판닫혀도키크는법에 대해 궁금해하는 사람들이 많은데, 이보다는 사전에 성장판검사를 통해 성장판이 닫히기전에 중점적으로 관리하는 것이 좋다. 일반적으로 2차성징은 어린이성장판이 열려있는 11~15세에 시작된다. 여자의 경우, 초경이 시작 된 이후 2년이 지나면 성장속도가 급격히 감소한다.
가장 효과적인 어린이키크는법은 키크는음식과 키크는운동을 병행하는 것이다. 키크는운동법은 키성장운동기구를 통한 방법도 있지만 줄넘기, 점프운동, 농구, 수영 등 간단한 성장운동도 많다. 키크는운동을 할 때 주의할 점은 근육운동보다는 몸을 유연하게 할 수 있는 키크는스트레칭, 요가, 수영 같은 성장운동이 더 효과적이라는 것이다. 점프운동, 줄넘기 등의 무릎성장판자극운동을 할 때는 성장판에 무리가 가지 않도록 주의해야 한다.
키크는음식 하면 대부분 우유와 멸치, 치즈를 생각할 것이다. 우유와 멸치, 치즈에는 뼈를 튼튼히 하는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기어린이가 키성장에 도움을 받을 수 있는 음식이다.
우유와 멸치 외에도 키성장에 도움이 되는 성장음식이 많은데 대표적인 성장식품은 바로 초유이다. 초유는 이름 그대로 분만 후 며칠만 분비되는 모유로 단백질과 무기질, 비타민, 면역물질이 풍부해 키성장에도 도움이 되지만 유아면역력과 건강에도 좋다.
키크는방법으로 소아성장클리닉이나 성장클리닉전문병원에서 성장판주사나, 성장호르몬제를 맞는 사람도 있지만 최근에는 어린이성장영양제를 통한 키크는방법이 각광을 받고 있다. 어린이멀티비타민의 경우 성장에 도움이 되는 어린이칼슘제가 함유된 제품이 많다. 보다 효과를 높이기 위해서는 비타민D, 초유 등 성장에 도움이 되는 영양소가 많이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋다.
키성장에 도움이 되는 어린이종합비타민 중 최근 큰 인기를 얻고 있는 제품은 스페쉬 하이키업이다. 하이키업은 5개국의 특허를 받은 YGF가 주원료가 어린이키성장에 도움을 준다. 초유, 칼슘, 비타민D, 아미노산, 비타민C, 비타민B군 등이 함유되어 있어 성장과 건강을 동시에 챙길 수 있다. 어린이가 먹는 유아종합비타민인 만큼 합성착색료, 함성감미료, 설탕 등 어린이건강에 이롭지 못한 성분이 배제돼 안심하고 먹을 수 있는 츄어블비타민이다.
초등학생부터 중학생키크는방법을 통해 얼마큼 노력을 하느냐에 따라 키크는가능성이 달라진다. 칼슘이 풍부한 키크는데좋은음식을 적절히 섭취하면서 규칙적으로 키크는운동을 해주고 매일 저녁 10시 이전에는 수면을 취하도록 하자.
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