[김지일 기자] 20도를 훌쩍 넘는 날씨가 이어지면서 사람들의 옷차림이 한결 가벼워졌다. 본격적인 더위의 시작은 곧 ‘노출의 계절’이 임박했음을 알리는 신호다. 이에 한여름 비키니 몸매를 준비하는 여성들은 더욱 다이어트에 박차를 가하며 몸매 가꾸기에 열을 올리고 있다.
레몬디톡스다이어트, 효소다이어트, 한방다이어트 등은 최근 가장 핫한 다이어트로 주목받고 있는 몸매 관리법. 이들 다이어트는 체중 감량효과는 물론 감량 후 요요현상까지도 예방할 수 있는 ‘건강한 다이어트’로 알려져 더욱 눈길을 끈다.
특히 다이어트 전문가와 직접 일대일 상담 및 진단을 통해 처방을 내리는 한방다이어트는 건강 관리까지 병행할 수 있는 확실하고 안전한 체중감량 비결로 알려져 폭넓은 연령대에게 인기를 얻고 있다.
한방침 시술과 탕약 처방을 통해 신진대사를 활동을 원활하게 만들어 체내 지방 연소를 촉진하는 한방다이어트. 온라인 상에는 이미 관련 정보가 넘쳐나지만 그 효과과 특징에 대한 잘못된 상식도 많은 것이 현실이다.
올 여름 다이어트를 고민하고 있는 여성들을 위해 한방다이어트에 대한 오해와 진실을 소개한다.
Q. 한방다이어트는 요요현상이 없다?
A: NO! 한방다이어트의 기본 원리는 과도한 식욕을 다스리면서 신진대사를 원활하게 만들어 체지방 연소를 돕는 것이다. 이는 원푸드다이어트나 단식에 비하면 요요현상이 발생할 우려가 적지만 잘못된 생활습관 및 식습관을 개선하지 않은 상태에서는 감량 후 요요현상이 발생할 수밖에 없다. 따라서 감량 후 체중을 유지하려면 운동과 식이조절을 지속하는 것이 바람직하다.
Q. 운동과 병행하면 다이어트 효과를 높일 수 있다?
A: YES. 한방다이어트를 하면 식이조절과 운동 없이도 자연스럽게 살이 빠질 것이라 기대한다. 하지만 무리 없이 안전하게 살을 빼기 위해서는 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하면서 체력 관리를 동시에 병행하는 것이 효과적이다. 건강한 다이어트의 기본이 근육 손실을 최소화하면서 불필요한 체지방을 줄이는 것이라는 점을 명심하자.
Q. 드라마틱한 체중감량을 위해 한방 탕약만 섭취한다?
A: NO! 건강하게 살을 빼려면 우선 하루 3끼 식사는 거르지 않는 것이 원칙이다. 일반적으로 다이어트 탕약은 10~15가지 한약재로 만들어진다. 이는 과도한 식욕을 조절 하는 역할은 물론 식이조절 중 발생할 수 있는 체력저하 현상을 예방하고 체질 개선에 도움을 주지만 근본적인 영양원이 될 수 없다. 따라서 신체활동에 필요한 기본적인 영양소는 식사를 통해 섭취해야 한다.
Q. 한방다이어트는 ‘건강+몸매’까지 챙겨주는 만병통치약?
A: 한방다이어트가 항진된 식욕을 억제하면서 체력은 높여준다는 장점만 믿고 이를 만병통치약인 것처럼 여기는 경우가 있다. 하지만 식사량을 조절하면서 신진대사를 촉진해 체지방을 줄이는 다이어트 자체가 많은 에너지 소비를 요한다는 점을 잊어서는 안된다. 또한 탕약에 처방되는 한약재의 경우 각자의 체질과 건강상태에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있어 전문의의 충분한 진단을 거친 후 처방받을 것을 권한다.
예를 들어 ‘마황’의 경우 활동량이 적으면서 교감신경의 반응이 느리고 부교감신경이 발달해 비정상적으로 식욕이 항진된 비만 환자들에게 잘 맞는 약재로 반대 체질이 섭취할 경우 심장두근거림, 손떨림 등이 발생할 수 있다.
최근에는 환자의 체질과 몸 상태에 맞춰 일대일 맞춤 처방을 하는 한의원이 늘어나는 추세다. 자연주의 다이어트를 추구하는 다이어트 전문 한의원의 경우 지방분해침과 항진된 식욕을 진정시켜주는 탕약을 처방하는 것은 물론 운동실과 족욕실, 샤워실을 설치해 한 장소에서 운동과 독소배출, 체지방 분해를 해결해주는 ONE-STOP 시스템 선보이며 체계적인 다이어트를 돕고 있다.
한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com
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특히 다이어트 전문가와 직접 일대일 상담 및 진단을 통해 처방을 내리는 한방다이어트는 건강 관리까지 병행할 수 있는 확실하고 안전한 체중감량 비결로 알려져 폭넓은 연령대에게 인기를 얻고 있다.
한방침 시술과 탕약 처방을 통해 신진대사를 활동을 원활하게 만들어 체내 지방 연소를 촉진하는 한방다이어트. 온라인 상에는 이미 관련 정보가 넘쳐나지만 그 효과과 특징에 대한 잘못된 상식도 많은 것이 현실이다.
올 여름 다이어트를 고민하고 있는 여성들을 위해 한방다이어트에 대한 오해와 진실을 소개한다.
Q. 한방다이어트는 요요현상이 없다?
A: NO! 한방다이어트의 기본 원리는 과도한 식욕을 다스리면서 신진대사를 원활하게 만들어 체지방 연소를 돕는 것이다. 이는 원푸드다이어트나 단식에 비하면 요요현상이 발생할 우려가 적지만 잘못된 생활습관 및 식습관을 개선하지 않은 상태에서는 감량 후 요요현상이 발생할 수밖에 없다. 따라서 감량 후 체중을 유지하려면 운동과 식이조절을 지속하는 것이 바람직하다.
Q. 운동과 병행하면 다이어트 효과를 높일 수 있다?
A: YES. 한방다이어트를 하면 식이조절과 운동 없이도 자연스럽게 살이 빠질 것이라 기대한다. 하지만 무리 없이 안전하게 살을 빼기 위해서는 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하면서 체력 관리를 동시에 병행하는 것이 효과적이다. 건강한 다이어트의 기본이 근육 손실을 최소화하면서 불필요한 체지방을 줄이는 것이라는 점을 명심하자.
Q. 드라마틱한 체중감량을 위해 한방 탕약만 섭취한다?
A: NO! 건강하게 살을 빼려면 우선 하루 3끼 식사는 거르지 않는 것이 원칙이다. 일반적으로 다이어트 탕약은 10~15가지 한약재로 만들어진다. 이는 과도한 식욕을 조절 하는 역할은 물론 식이조절 중 발생할 수 있는 체력저하 현상을 예방하고 체질 개선에 도움을 주지만 근본적인 영양원이 될 수 없다. 따라서 신체활동에 필요한 기본적인 영양소는 식사를 통해 섭취해야 한다.
Q. 한방다이어트는 ‘건강+몸매’까지 챙겨주는 만병통치약?
A: 한방다이어트가 항진된 식욕을 억제하면서 체력은 높여준다는 장점만 믿고 이를 만병통치약인 것처럼 여기는 경우가 있다. 하지만 식사량을 조절하면서 신진대사를 촉진해 체지방을 줄이는 다이어트 자체가 많은 에너지 소비를 요한다는 점을 잊어서는 안된다. 또한 탕약에 처방되는 한약재의 경우 각자의 체질과 건강상태에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있어 전문의의 충분한 진단을 거친 후 처방받을 것을 권한다.
예를 들어 ‘마황’의 경우 활동량이 적으면서 교감신경의 반응이 느리고 부교감신경이 발달해 비정상적으로 식욕이 항진된 비만 환자들에게 잘 맞는 약재로 반대 체질이 섭취할 경우 심장두근거림, 손떨림 등이 발생할 수 있다.
최근에는 환자의 체질과 몸 상태에 맞춰 일대일 맞춤 처방을 하는 한의원이 늘어나는 추세다. 자연주의 다이어트를 추구하는 다이어트 전문 한의원의 경우 지방분해침과 항진된 식욕을 진정시켜주는 탕약을 처방하는 것은 물론 운동실과 족욕실, 샤워실을 설치해 한 장소에서 운동과 독소배출, 체지방 분해를 해결해주는 ONE-STOP 시스템 선보이며 체계적인 다이어트를 돕고 있다.
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