운동 귀찮은데 다이어트 하고 싶다면?

운동량이 적은 이들이 확실하게 다이어트 할 수 있도록 도와주는 책이 출간됐다.

먹은 만큼 몸을 움직여줘야 한다는 것은 다이어트의 불변의 진리다. 숨쉬기 운동 위에 따로 특별한 운동을 하지 않는 사람이라면? 당연히 먹는 양과 칼로리를 제한해야 한다.

부즈펌에서 출간한 신간 '확실한 다이어트가 필요할 때 (운동량이 적은 당신을 위해)'는 운동 하기는 너무너무 귀찮고, 그렇다고 요즘 유행하는 단식을 지속하기엔 의지가 매우 부족한 대다수의 여성들에게 딱 알맞은 한 끼 식사들을 소개한다.



한 끼 식사 샐러드, 죽, 수프, 밥, 면, 샌드위치로 채워진 400kcal 이하의 원 플레이트 요리법이 상세한 이미지와 함께 보기좋게 담겨 있다.

매일 먹는 밥이지만 가볍게, 별식이 필요할 땐 칼로리를 낮추고, 긴급히 다이어트가 필요할 땐 샐러드로 한 끼를 맛있게 먹길 원하는 여성들에게 번거로운 조리과정 없이 신속하게 만들 수 있는, 게으른 사람들도 실천 가능한 현실적인 다이어트 메뉴들이다.
                                                                                       
이은아 저자는 다이어트 도시락을 배달하는 온라인 숍에서 출발해 현재는 홍대 앞 카페형 매장, 지하철역 앞 소형 테이크아웃 매장까지 젊은 여성이 있는 곳이라면 어디든 건강한 도시락을 제공하고 있다.

한편 키즈맘 블로그(http://blog.naver.com/lovekizmom)를 통해 다이어트를 하고 싶은 이유를 적어 응모한 분들중 10분을 선정해 '확실한 다이어트가 필요할 때' 도서를 증정한다.

키즈맘 이미나 기자 helper@hankyung.com