[책속의 한줄] 나는 오늘도 나를 응원한다

<p>'당신은 '특별한' 사람은 아니지만 '세상에서 유일한' 사람, '아무도 대신할 수 없는 독특한' 사람이다. 자신이 특별하다고 생각하는 사람은 주변으로부터 고립되어 외로움을 느끼기 쉽지만, 자신을 '아무도 대신할 수 없는 독특한 존재'로 여기는 사람은 다르다'
-마리사 피어, '나는 오늘도 나를 응원한다' 중</p> <p>중복과 말복의 사이. 올해 들어 무더위가 가장 기승을 부리는 한 주였다. 더위로 인해 전신의 나른함과 의욕상실로 괴로워하고 있다면 시원한 팥빙수와 책 한 권으로 이겨내 보자. 책 속의 좋은 글귀를 공유하는 책 SNS 서비스인 책속의 한줄에서 7월 4주차 소셜북랭킹을 소개한다.

금주 1위는 김이율의 신간 '청춘, 홀로서면 외롭지 않다'가 차지했다. 이미 '가슴이 시키는 일', '마음한테 지지 마라' 등으로 베스트셀러 작가이기도 한 김이율은 북SNS 책속의 한줄에서도 독자들과 활발한 교류를 하고 있다. 2위는 양광모의 '비상'이 차지했다. 샘 혼의 '적을 만들지 않는 대화법'과 이병률의 '바람이 분다 당신이 좋다'는 각각 4, 5위를 기록했다. 이번 주에 소개할 책은 3위에 오른 마리사 피어의 '나는 오늘도 나를 응원한다'이다.</p> <p>자존감에 상처 입은 사람들을 위한 심리치유서인 이 책은 수많은 사람들을 상당해온 영국의 심리치료사인 저자가 10단계 심리 치유 과정을 통해 '태어날 때부터 이미 갖고 있던' 자신감을 되찾는 방법을 알려준다.</p> <p>책에서는 현대인이라면 누구나 갖고 있는 감정, 예컨대 '저 사람은 나를 어떻게 생각할까' '내가 잘할 수 있을까 ' '사랑 받을 수 있을까 ' '거절당하면 어떡하지 ' '나는 부족한 사람이야' 따위의 생각은 모두 상처받은 자존감에서 비롯된다고 지적한다. 그래서 자존감을 손상시킨 원인을 찾아내 근본부터 치유하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다.</p> <p>'나는 오늘도 나를 응원한다'는 총 10단계 과정을 통해 그 치유의 과정을 보여주고 따라 하도록 돕고 있다. 이 책의 강점은 저자의 프로그램에 직접 참여해, 치유의 경험을 할 수 있다는 점이다. 책 중간 중간에 독자들이 참여할 수 있는 구체적 훈련과정도 포함되어 있다.</p> <p>자존감 회복을 돕는 이 책의 공감 한 줄을 알아보자</p> <p>'상처 입은 감정을 밖으로 표현하지 않으면 그 상처는 점점 내면화 되어 화로 변한다. 그 화는 또 다른 화와 합쳐져 눈덩이처럼 커지고 기회를 노리고 있다가 언젠가 와르르 터져 나온다. 내면에 화가 차 있으면 결코 자신감 넘치는 사람이 될 수 없다. 마음속의 화는 자존감을 야금야금 갉아먹기 때문이다. 아프면 아프다고 말해야 한다. 내면의 평온과 행복을 얻는 열쇠는 시간이 훌쩍 흘러가기 전에 당신의 아픔을 표현하는 데 있다.'</p> <p>'당신의 생각을 주의 깊게 살펴보라. 그것은 당신의 말이 된다. 말을 신중하게 사용하라. 그것은 당신의 행동이 된다. 행동을 늘 되돌아보라. 그것은 당신의 습관이 된다. 습관에 늘 신경 써라. 그것은 당신의 가치관이 된다. 가치관을 살펴보라. 그것은 당신의 운명이 된다. -마하트마 간디'

'언어를 바꿔라. 두뇌는 당신이 쓰는 말을 통해 당신의 감정을 만들어낸다. 무하마드 알리는 스스로에게 '나는 뛰어난 복서들 중 하나야.' 라고 말하지 않고 언제나 '나는 최고야. 누구도 나를 패배시킬 수 없어.'라고 말했다. 그는 정말로 그렇다고 굳게 믿었다. '할 수 있다'고 생각하고 믿고 말하라. 그러면 당신은 실제로 해낼 수 있다.'</p> <p>인간은 본디 태어날 때 완벽한 자존감을 갖고 태어난다고 한다. 갓 태어난 아기를 혼자 두면, 아기는 누군가가 자신에게 관심을 보일 때까지 몇 시간이고 울어댄다. 아기에게는 '나는 관심을 받을 만한 가치가 있으니 분명 내게 관심을 가져 줄거야'라는 믿음이 있기 때문이다.</p> <p>하지만 우리의 자존감은 성장과정을 거치며 서서히 파괴되고 소멸된다. 이제 더 이상 울어도 아무도 와주지 않을 거라고 생각하는 사람들, 내가 울어서 다른 사람들에게 피해를 줄까 봐 자신에게만 엄격한 잣대를 들이대는 사람들에게 추천한다.</p> <p>출처 : 책속의 한줄
홈페이지 : http://www.liking.co.kr/book_sns</p> <p>한경닷컴 게임톡 황인선 기자 enutty415@gmail.com</p>

[책속의 한줄] 사랑의 깨달음 '어떻게 사랑이 그래요'
[책속의 한줄] 발상의 전환 '내 머리 사용법'
아날로그 힐링 '책속의 한줄', 도돌커버 출시!
[책속의 한줄] 새롭게 태어나는 나 '비상'
[책속의 한줄] 집착에서 벗어나 '생각을 쉬게 하라'

게임톡(http://www.gametoc.co.kr) 무단전재 및 재배포금지



[한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]
ⓒ <성공을 부르는 습관> 한경닷컴, 무단 전재 및 재배포 금지
<한국온라인신문협회의 디지털뉴스이용규칙에 따른 저작권을 행사합니다>