[김희운 기자] 하늘은 높고 말은 살찌는 천고마비의 계절 가을이 한창이다. 하지만 살찌는 것은 비단 말 뿐만이 아니라 주체할 수 없는 식욕을 가진 여성들도 마찬가지다.
가을은 일교차가 심해져 몸의 체온과 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이다. 이때 인체는 체온을 유지하기 위해 대사 작용이 활발하게 일어나면서 소화기능 역시 활발해져 공복감이 더욱 빨리 찾아오게 된다. 때문에 자신도 모르는 사이 식욕과 체중이 늘어나게 되고 날씨가 쌀쌀해져 긴 옷으로 몸을 가리다보니 다이어트를 쉽게 포기하게 된다.
그러나 가을은 식욕이 늘어나는 계절이기도 하지만 다이어트의 효과도 크게 나타나는 계절이기도 하다. 그 이유는 아침, 저녁의 기온차가 커지는 환절기가 되면서 기초대사량이 증가하여 같은 양의 운동을 하더라도 운동의 효과가 크게 나타나기 때문이다.
다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 삼성점 소피 슬렌더는 “아름다운 몸매를 위해서 식이요법부터 시술, 운동 등 다양한 방법이 있지만 무엇보다 자신에게 맞는 운동 과 식이요법을 병행하는 것이 최고의 다이어트 방법이 될 수 있습니다”라고 조언했다.
이어서 “최근 십사일동안에서는 고객들의 편의와 상황을 고려하여 다이어트 효과를 극대화시키기 위해 보다 체계적이고 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다”라고 덧붙였다.
1. 원투원 칼로리 프로그램
비만 전문 영양사와 1:1 맞춤 식이컨설팅이 진행되는 14일동안의 칼로리 조절 프로그램으로 주 2~5회 규칙적으로 진행되며 인지행동, 행동수정, 식이요법 3단계를 거쳐 현재의 식습관 및 생활습관 패턴을 분석하고 평소 라이프스타일에 적합한 식단으로 수정해 준다.
아침에 일어나서 자기 전까지의 모든 음식을 영양사가 분석하고 저칼로리 식단과 균형 잡힌 영양소 섭취를 도와줌으로써 다이어트에 따른 스트레스와 요요현상을 최소화할 수 있다.
2. 슬렌더 핫요가 프로그램
14일동안의 슬렌더핫요가는 다이어트를 목적으로 한국인 체형에 맞는 동작을 고안했다. 일반 핫요가의 경우 자세 교정, 명상, 호흡, 스트레칭 위주로 진행된 것에 비해 현대인들의 관심사인 건강한 다이어트에 초점을 맞춰 요가, 런닝, 필라테스를 겸한 다이어트 운동이다.
특히 체지방 연소에 탁월한 유산소 운동과 탄력 보강 및 근력 증가에 효과적인 무산소 운동을 병행하여 요일별 다양한 커리큘럼으로 전신 다이어트는 물론 부분 다이어트와 체형교정에 효과적이다. 정신적, 육체적 피로 및 피부 탄력 개선에도 도움을 준다.
3. 디톡스 코쿤 프로그램
우리 체내에는 독소와 노폐물이 많이 쌓여 있으면 체내 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게 된다. 천연 암반석으로 구성되어 있는 캡슐 안에서 약 3000개 이상의 음이온과 원적외선이 체내 속으로 침투하여 지방을 둘러싸고 있는 노폐물과 독소를 배출해준다.
4. 바디 슬리밍 케어 프로그램
14일동안의 바디슬리밍 관리는 팔, 복부, 종아리, 허벅지 등 4부위에 집중적으로 체지방 감량을 하여 빠른 시간에 특정 부위의 사이즈를 감소시키는 기기 관리 프로그램이다.
중, 저주파를 이용한 기기 관리로 근육의 수축 이완을 도와 보다 탄력 있는 바디 라인 형성에 도움을 주며 불필요한 수분과 노폐물이 신장을 거쳐 소변으로 배출되는 신체정화기능을 증진시켜 준다. 이로 인해 림프순화계의 문제인 노폐물과 독소 등의 배출이 제대로 이루어지지 않으면서 생기는 셀룰라이트 제거 및 피부탄력증진에도 탁월한 효과를 보인다.
한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 서울 강남, 여의도, 삼성, 청담, 신촌, 잠실, 명동, 노원, 건대, 목동과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 평촌, 구리, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 울산, 부산, 광주(상무·수완), 전주 등 전국 29개 지점을 운영하며 전 지점이 동일한 서비스와 건강 프로그램을 제공한다.
(사진출처: 영화 ‘트렌스포머 3’ 스틸컷)
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