[라이프팀] 최근 들어 학생들의 비타민D가 현저히 부족한 현상이 지속되고 있다는 연구 결과가 나오고 있다.
특히 고등학생의 25%는 비타민D 부족이라는 심각한 비타민D 결핍을 보이고 있고 비타민D가 충분한 학생은 전체 학생의 10%도 넘기지 못하는 것으로 알려졌다. 그렇기 때문에 비타민A, 비타민B, 비타민E 등의 비타민종류에서도 특히 비타민D는 아기영양제, 청소년영양제, 수험생영양제로 중요하게 여겨지고 있다.
최근 자외선이 각종 노화 및 활성산소의 발생 원인이 된다고 알려지면서 자외선차단을 위해 자외선차단제 사용은 물론이고 자외선차단을 위해 노력하는 사람들이 늘어나고 있다. 이렇게 햇빛을 멀리하게 되면 비타민D 부족 현상은 더욱 심화 된다.
또한 컴퓨터게임과 TV에 빠져 야외 활동이 줄어든 어린이들 이외에도 2008년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 경우 여성 93.3%, 남성 86.8%가 비타민D부족을 보이고 있다.
그러므로 비타민D는 아기영양제, 수험생영양제로의 필수영양제 뿐만 아니라 20대영양제, 30대영양제, 40대영양제, 50대영양제, 60대영양제 등 많은 연령대 필수영양제 및 비타민D보충제, 여성 종합비타민 추천제품, 남성 종합비타민 추천제품으로 자리잡았다.
비타민D 부족 시 에는 정상적인 뼈의 성장과 유지가 어렵기 때문에 성장기 청소년, 칼슘량이 증가하는 임산부, 골다공증 발생 위험이 높은 갱년기 여성, 노년기 분들에게 꼭 필요한 영양소이다. 많은 현대인에게 부족한 비타민D에 대해서 알아보도록 하자.
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비타민D는 햇볕 속의 자외선을 받아 피부에서 콜레스테롤이 변화해서 만들어지기 때문에 비비타민D 햇볕이라고도 불려진다. 또한 우리 몸에서 칼슘의 흡수율을 증가시켜줄 뿐 아니라 뼈의 무기질 침착을 증진시키는 역할을 하는 지용성비타민이다.
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비타민D는 비타민D햇빛 속 자외선으로 통한 비타민D보충 뿐 아니라 연어와 같은 생선 및 계란이 비타민D가 많은 음식의 대표적인 비타민D식품으로 손꼽히고 있다. 그 밖에도 비타민D가많은 음식으로는 표고버섯, 우유 등이 있다.
비타민D효능에는 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 칼슘과 같은 성분이며 골다공증 예방에도 필요한 비타민이기 때문에 비타민D가 많은 음식, 비타민D 식품으로 비타민D 결핍을 예방해주는 것이 좋다.
□ 야외활동이 부족한 현대인들에게 나타나는 비타민D결핍! 비타민D보충제, 비타민D영양제추천!
운동과 야외활동이 어려워져 비타민D 햇빛을 통하여 보충할 수 없기 때문에 실내 활동 중에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 건강기능식품, 비타민제, 종합비타민 등이 인기를 끌고 있다.
비타민D는 비타민D햇빛을 통하거나 비타민D가 많은 음식으로 섭취 가능한 비타민이지만 자외선을 피하고 바쁜 하루를 보내야 하는 현대인들에게는 비타민D 부족현상이 발생하기 쉽기 때문에 비타민D하루권장량 최대 400IU를 간편하게 섭취하는 것을 권장한다.
비타민쇼핑몰 스페시(spash)에서 판매중인 비타민D400은 실내 활동이 많은 현대인, 야외활동이 적어진 어린이, 청소년에게 모두 필요한 비타민D가 함유되어 있는 비타민D 영양제이다.
실내생활이 높아지는 현대인들에게 필요한 비타민D, 한국인에게 부족할 수 있는 칼슘, 뼈의 구성이 필수적인 비타민K의 3중 기능성 배합으로 뼈 건강관리에 도움을 주는 비타민D 영양제이다. 또한 비타민D 하루 권장량인 400IU를 간편하게 채울 수 있는 비타민D보충제다.
비타민D 효능을 누리기 위해서 비타민D 결핍증이 일어나지 않도록 예방한다고 간혹 비타민D하루권장량 이상으로 비타민D식품, 비타민보충제, 비타민D영양제를 비타민D 과다 복용하는 사람들이 많다.
비타민D 과잉섭취보다는 식약처에서 권장하는 비타민D 하루 섭취량 및 섭취방법에 준수하여 비타민D 효능을 누려 보기를 추천한다.
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