비염에 좋은 체조 (사진=DB)
비염에 좋은 체조 네 가지 순서 공개
비염에 좋은 체조가 화제다.
비염은 전문가의 도움을 받아 근본적인 치료를 하는 게 좋지만, 비염 증상 완화에 도움이 되는 체조가 있다.
비염에 좋은 체조 첫 번째는 두 팔 어깨 너비로 폈다 앞으로 모으기 반복이다. 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 천천히 서너 차례 한다.
비염에 좋은 체조 두 번째는 어깨부터 손끝까지 주무르기다. 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다.
이어 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다.
비염에 좋은 체조 세 번째는 코 주위 눌러주기다. 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 준다.
비염에 좋은 체조 네 번째는 목 뒤쪽 대추혈 때리기다. 두 팔을 아래로 늘어뜨린 뒤 오른팔에 반동 ?줘서 오른손이 목 왼쪽을 휘감으며 대추혈을 때린다. 이어 왼팔에 반동을 줘서 오른쪽 목을 휘감으며 대추혈을 두드려 준다. 서너 차례 반복한다.
박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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