계절성 우울증 극복법이 화제다.
최근 포털사이트에서는 계절성 우울증 극복법이 소개돼 관심을 모으고 있다.
가을, 겨울이 되면 햇빛이 줄어들어 계절성 우울증이 쉽게 생기게 되는데 햇빛이 줄어들게 되면 멜라토닌이라는 신경전달물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체리듬이 깨져 우울증이 유발된다.
계절성 우울증 극복법으로는 낮에 활동량을 늘리고 규칙적이고 균형 잡힌 영양 섭취를 하는게 좋다. 또한 긍정적 생각과 즐거운 마음까지 함께하면 효과가 배가 된다.
박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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