최근 인기리에 방영 중인 KBS ‘쌈, 마이웨이’와 MBC ‘군주’, SBS ‘수상한 파트너’의 잘생긴 주인공들이 화제다.
‘쌈, 마이웨이’에서 남사친 매력을 톡톡히 보여주고 있는 박서준은 극 중에서 상반신을 탈의하며 남성미 넘치는 몸매를 공개, 장난기 가득한 캐릭터와 사뭇 다른 매력을 어필했다. ‘수상한 파트너’ 지창욱 역시 샤워신을 선보이며 여심을 저격했다.
‘군주’ 유승호는 25살이라고 믿기지 않을 정도로 남성적인 ‘멋’을 사극 의상으로 표현했다. 이는 섹시한 눈빛, 듬직한 어깨 라인, 명품 연기 삼박자가 고루 갖춰졌기에 가능한 일이다.
탄탄한 주인공 몸매 만들기 HOW TO
드라마 남자 주인공들의 공통점은 옷맵시가 좋다는 점이다. “몸이 탄탄하게 다져진 상태에서는 기본 티 한 장만 걸쳐도 멋스럽다”는 패션계에서 교과서처럼 여겨지는 말이다. 다부진 몸매의 상징은 복근.
복근은 우리 몸 근육 중 가장 만들기 어려운 근육일 뿐 아니라 체지방이 쉽게 쌓이기 때문에 복근 형성 후 유지도 힘들다. 전문가들에 따르면 복근은 근육 운동, 유산소 운동과 함께 식이요법을 두 달 이상 병행할 때 만들어진다.
대표적으로 복근 만들기에 도움이 되는 식품은 닭가슴살이다. 단백질 함유량이 높고 저지방, 저칼로리 식품인 만큼 복부에 지방이 쌓이지 않도록 도와준다. 식사량이 많아 닭가슴살로 한 끼 대체가 힘든 남성은 샐러드, 혹은 단백질 음료와 셰이크를 곁들여 먹으면 좋다.
근육 식단, 몸짱 프로젝트!
1 아임웰 굿밸런스 도시락 6종은 아임닭 닭가슴살 인기 제품으로 반찬을 구성했다. 가마솥 직화방식으로 밥을 제조해 찰진 식감이 특징이며 백미를 줄이고 알곤약과 각종 채소, 나물을 넣어 칼로리가 낮고 포만감은 오래간다. 영양소가 균형 잡힌 저나트륨 식단으로 다이어트를 하는 사람이나 성장기 자녀, 제대로 된 끼니를 챙겨 먹기 어려운 혼밥족에게 안성맞춤이다.
2 아임닭 쉐프메이드 3종은 5성급 호텔의 쉐프 출신 연구진들과 함께 고급 레스토랑에서만 접할 수 있는 닭가슴살 스테이크 맛을 그대로 재현한 제품으로 고급 음식을 집에서도 간편하게 즐길 수 있도록 한 것이 특징이다. 저온 스팀 공법을 이용해 육질을 부드럽게 가공했다.
3 올가홀푸드 ‘유기농 5견과믹스’는 고소한 견과류인 아몬드, 캐슈넛, 호두에 상큼한 건포도와 크랜베리로 맛과 영양을 더했다. 샐러드 위에 뿌려먹거나 베이킹 재료로 활용하기 좋고 유기가공인증을 받은 만큼 안심하고 섭취할 수 있다. (사진출처: 한경 DB, KBS ‘쌈, 마이웨이’, MBC ‘군주’, SBS ‘수상한 파트너’ 홈페이지, 박서준 인스타그램, 아임닭, 아임웰, 올가홀푸드)
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