걸그룹 전성시대라고 불러도 과언이 아닐 정도로 많은 걸그룹 멤버들이 활약하고 있는 가요계. 사랑스러운 외모와 화려한 안무, 남다른 패션 센스와 개그감 등으로 주목을 받는 멤버들이 많은 가운데 탄탄한 보디라인으로 건강미를 발산하는 이들의 활약이 두드러진다.
이에 최근 각 그룹의 ‘핫보디’를 맡고 있는 걸스데이 유라와 EXID 하니, 에이핑크 손나은이 나란히 래시가드 화보를 공개했다.
평소 볼 수 없었던 섹시한 모습과 더불어 군살 없는 아찔한 보디라인을 공개해 누리꾼들의 시선을 모은 것. 이쯤 되면 이들의 몸매 관리법이 궁금해진다. 유라-하니-손나은이 직접 공개한 다이어트 식단을 소개한다.
걸그룹 명품 몸매 3인방의 다이어트 식단은?
걸스데이 유라 그룹 걸스데이에서 매끈한 다리 라인과 탄탄한 몸매로 인기를 얻고 있는 유라. 최근 자신의 인스타그램을 통해 래시가드 자태를 공개해 눈길을 끌었다. 유라의 탄탄한 몸매가 재조명되며 그의 다이어트 식단에 관심이 쏠리고 있다.
유라는 걸그룹 멤버답게 혹독하게 다이어트 하는 걸로 유명하다. 그는 음식량을 줄이는 다이어트를 했다가 건강을 해칠 뻔했다며 그 이후로는 저탄수화물 다이어트로 맛있는 식이요법을 시작했다고. 우선 쌀을 현미로 바꾸고 고기를 먹을 땐 목살이나 채끝 등심 등 지방이 없는 부위로 섭취했다고 전했다.
EXID 하니 그룹 EXID의 멤버 하니는 한 예능프로그램에 출연해 자신의 냉장고 속 다이어트 식품을 공개하기도 했다. 그는 다이어트를 위해 저녁에는 302Kcal의 프레첼 빵을 하나만 먹는다고 전했다. 이때 탄수화물이 함유된 빵의 섭취량을 줄이고 고단백의 닭가슴살을 곁들이면 적당한 포만감과 더불어 더욱 탄탄한 몸매로 가꿀 수 있다.
에이핑크 손나은 여성스러운 몸매 라인과 상큼한 외모로 많은 남성 팬들을 거느리고 있는 그룹 에이핑크의 손나은. 보기와는 달리 하체가 통통해 꾸준히 다이어트를 하고 있다고. 에이핑크 멤버들과 함께 고구마와 계란을 먹으며 꾸준히 운동한 결과 지금의 20인치 개미허리를 얻게 됐다고 전해 눈길을 끌었다.
‘저탄수 고단백’ 다이어트 식품 추천 3
1 아임닭 ‘닭가슴살 프랑크 소시지’ 정통 독일식 닭가슴살 소시지. 돼지고기가 아닌 닭가슴살로 되어 있다. 1팩당 국내산 순 닭가슴살 95%를 자랑하며, 단백질 24g이 함유되어 있어 다이어트에 좋으며 아이들 영양 간식에도 제격이다. 기존에 느꼈던 닭가슴살의 퍽퍽함 대신 부드럽고 고급스러운 식감을 자랑한다.
2 아임웰 ‘부드러운 렌틸콩 현미잡곡밥’ 현미를 비롯해 렌틸콩, 귀리, 보리쌀, 찰현미 등 잡곡이 어우러졌으며 화학첨가물이 들어가지 않은 건강 볶음밥이다. 백미 대신 알곤약을 넣어 칼로리를 낮추고 포만감을 높였으며, 가마솥 직화 방식으로 밥을 지어 찰진 식감을 살렸다. 고소한 맛이 다양한 반찬과 잘 어우러지며, 200g씩 포장돼 있어 휴대도 간편하다.
3 풀무원 ‘스무디랩 베리&콜라겐’ 콜라겐과 단백질이 더해진 생과일 & 플레인 요거트. 1,000mg의 콜라겐과 2,000mg의 식이섬유, 딸기와 라즈베리에 우유가 더해져 아침 대용으로 즐기기 좋은 음료. (사진출처: 한경닷컴 DB, 유라 인스타그램, 하니 인스타그램, 손나은 인스타그램, 아임닭, 아임웰, 풀무원)
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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