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'가을철 불청객' 심뇌혈관질환…젊은층도 안심 못한다 2024-09-10 16:01:45
속 습관 개선이 필요하다”고 밝혔다. 체중과 허리둘레가 적정해야 하고 스트레스 관리도 필요하다. 특히 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 수치를 측정할 것을 권고했다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 발생 위험이 높은 40대 이상과 비만 등 위험 요인이 있는 20~30대에겐 조기 발견의 기회다. 고혈압, 당뇨병,...
"72세 윤시내, 이게 말이 되나요"…40kg 유지 비결은 [건강!톡] 2024-09-05 07:16:00
의한 변화보다 정상적인 일일 체중 변화가 더 클 수 있어 주 1회 체중 측정이 권고된다"고 조언했다. 강 교수는 "부적절한 체중 조절 방법을 사용했을 경우, 체중 감량이 체지방 감소가 아니라 근육 감소일 수 있으므로 체중뿐 아니라 체성분 검사나 허리둘레를 같이 측정하는 것이 도움이 된다"고 덧붙였다. 이미나...
"헬스장서 러닝머신만 열심히 뛰었는데…" 반전 연구 결과 [건강!톡] 2024-08-21 17:25:47
체질량지수, 허리둘레, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 저항성 등이 모두 유산소운동 그룹보다 낮았다. 허리둘레는 무산소운동 그룹이 2.1cm, 혈압은 1.7mmHg, 콜레스테롤은 3.0mg/dL, 혈당은 2.51mg/dL, 인슐린은 0.41IU/L 낮았다. 질병 유병률 결과도 비슷했다. 무산소운동 그룹은 대사증후군, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증...
감자 껍질째 구워 먹었더니…'놀라운 반전' 일어났다 [건강!톡] 2024-08-13 22:51:44
운동과학·영양과학과 네다 아카반 교수는 감자를 적절하게 조리하면 허리둘레를 줄이고 성인 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추기에 충분한 영양소를 함유하고 있다는 새로운 연구결과를 최근 ‘감자연구교육연합’(Alliance for Potato Research and Education)에 발표했다. 아카반 교수는 "저는 영양학계에서 낙인이 찍힌...
"고혈압·당뇨에 바나나 대신 이 음식" 2024-08-12 07:59:30
흰 쌀밥을 먹게 하는 임상시험을 하며 혈당과 체중, 허리둘레, 각종 심혈관 건강 지표를 관찰했다. 한 그룹은 12주간 식사의 일부로 껍질째 구운 100g짜리 감자를, 다른 그룹은 구운 감자의 열량에 해당하는 흰 쌀밥을 먹었으며, 이후 2주간 휴지기를 거친 뒤 감자와 흰 쌀밥을 서로 바꾸어 먹었다. 실험 12주와 26주째...
"당뇨·심혈관 건강 챙기려면 구운 감자 껍질째 드세요" 2024-08-12 07:49:55
혈당과 체중, 허리둘레, 각종 심혈관 건강 지표를 관찰했다. 한 그룹은 12주간 식사의 일부로 껍질째 구운 100g짜리 감자를, 다른 그룹은 구운 감자의 열량에 해당하는 흰 쌀밥을 먹었으며, 이후 2주간 휴지기를 거친 뒤 감자와 흰 쌀밥을 서로 바꾸어 먹었다. 실험 12주와 26주째 건강 지표 측정 결과 구운 감자를 섭취한...
"복부·팔에 지방 많은 사람은…" 놀라운 연구 결과 나왔다 [건강!톡] 2024-07-25 09:06:39
등록자 41만2천691명(평균 연령 56세)을 대상으로 허리·엉덩이 둘레, 악력, 골밀도, 체지방, 제지방(체중에서 지방을 뺀 값) 등과 신경 퇴행성 질환 발병 위험 간 관계를 평균 9.1년간 추적 관찰했다. 그 결과 연구 기간에 8천224건의 신경 퇴행성 질환이 발생한 것으로 집계됐다. 발병 질환은 알츠하이머병 2천993건,...
"배에 살 많으세요?…이 병 위험 높다" 2024-07-25 09:00:57
56세)을 대상으로 허리·엉덩이 둘레, 악력, 골밀도, 체지방, 제지방(체중에서 지방을 뺀 값) 등과 신경 퇴행성 질환 발병 위험 간 관계를 평균 9.1년간 추적 관찰했다. 그 결과 연구 기간에 8천224건의 신경 퇴행성 질환이 발생한 것으로 집계됐다. 발병 질환은 알츠하이머병 2천993건, 파킨슨병 2천427건이었고, 모든...
"복부·팔에 체지방 많으면 알츠하이머·파킨슨병 위험 높다" 2024-07-25 08:52:31
등록자 41만2천691명(평균 연령 56세)을 대상으로 허리·엉덩이 둘레, 악력, 골밀도, 체지방, 제지방(체중에서 지방을 뺀 값) 등과 신경 퇴행성 질환 발병 위험 간 관계를 평균 9.1년간 추적 관찰했다. 그 결과 연구 기간에 8천224건의 신경 퇴행성 질환이 발생한 것으로 집계됐다. 발병 질환은 알츠하이머병 2천993건,...
강북삼성병원 "폐경전 유방암 위험, 정상 체중이 비만보다 높아" 2024-07-03 10:10:38
여성은 체질량지수(㎏/㎡), 허리둘레(㎝), 체지방량(㎏)이 1단위씩 증가할 때마다 유방암 위험도가 1~4% 줄어든다는 것을 확인했다. 체중 대비 체지방량이 10%로 증가하면 유방암 위험도는 12% 감소했다. 근육량은 유방암 위험과 상관 관계가 없었다. 여성호르몬인 에스트로겐은 난소뿐 아니라 지방세포에서도 생성된다....