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모두 갖췄는데 머리카락이 문제다? 2014-07-24 22:14:38
펌, 손상된 머리라면 빗질은 굉장히 치명적이다. 펌을 하는 도중에 단백질이 많이 빠져나가기 때문에 건조한 머리에 빗질을 하게 될 경우 모발의 큐티클이 쉽게 벗겨져 손상되기 쉽다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ▶ 유인나 "17살 때 유명가수에게 성추행 당하고 가수 데뷔 포기" ...
'두부'를 가까이 하면 다이어트 성공이 보인다! 2014-07-24 05:52:03
또 장기간 두부로만 단백질을 섭취하는 것은 좋지 않으므로 양질의 동물성 단백질인 생선을 같이 섭취하거나 신선한 채소를 같이 먹는다. 또한 두부는 성질이 차기 때문에 따뜻하게 먹는 것이 좋다. 해조류와 함께 섭취하면 영양소도 풍부하고 칼로리도 적어 건강과 다이어트에 모두 좋다. 그러나 체내 요오드 성분을 배출...
대웅제약, 당뇨환자용 '메디웰 당뇨식' 특별방송 진행 2014-07-23 14:59:49
5대 영양소를 공급해 탄수화물 단백질 지질 등이 당뇨환자에게 적합한 배합으로 이뤄진 것이 특징이란 설명이다. 이번 제품은 한국당뇨협회에서 지침한 당뇨환자의 열량조성과 거의 유사한 수치를 나타내고 있다.여기에 필수아미노산 지수가 높은 우유 단백질을 사용해 항산화 기능과 에너지 대사에 도움을 주는 13종의...
출산 후에도 S라인 얻으려면? 2014-07-18 06:10:07
미칠 뿐만 아니라 칼슘과 단백질 부족 상태로 건강을 크게 해칠 우려가 있다. 따라서 충분한 영양 섭취를 유지하되 고열량, 고염분 음식은 피하도록 한다. 미역국을 끓일 때 고기보다 멸치나 다시다로 육수를 우려내어 담백하게 먹는 것이 좋다. 염분이 많은 음식은 산모의 몸에 순환장애를 일으켜 모유 분비량을 감소시킬...
술은 살 안 찐다? 2014-07-16 20:37:33
특징 알코올은 7kcal/g로 탄수화물(4kcal/g), 단백질(4kcal/g)에 비해서도 높은 열량을 가진 고열량의 에너지원이다. 그렇지만 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 에너지원과는 다르게 인체에 저장될 수 없는 특징이 있다. 즉 아무리 열량이 많아도 직접적으로 체지방을 증가시키지는 않는다. 실제 알코올은 칼로리는 높지만...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
단백질이나 지방 같은 영양소는 거의 없으므로 세 끼 전부를 토마토로 대체하는 것은 좋지 않다. 그 외에도 표고버섯, 송이버섯에는 섬유소가 풍부해 변비예방에 효과적이며 비타민 b군이 많이 들어 있어 탄수화물과 지방의 대사를 활발하게 해준다. 다시마는 해조류 중에서도 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 매우...
물만 먹어도 살찐다? '물만 먹어도 살빠진다!' 2014-07-11 04:00:06
내의 지방이 분해된 대사물질과 단백질이 분해된 대사물질을 측정해보면 지방분해는 증가하고 단백질 분해는 줄었다는 것을 알 수 있다. 즉 근육은 보존하면서 지방분해가 증가하게 된다는 것이다. 신문석 원장은 “우리 몸에서 섭취한 음식을 에너지로 저장할 때 수분이 필요하기 때문에 운동 중에는 적절한 수분 섭취가...
女 '나도 다이어트 하고 싶지만…' 2014-07-10 22:39:20
두부 등의 식물성 단백질 섭취를 늘리면서 충분한 수분과 무기질(특히 비타민)을 섭취하는 것이 좋다. 틈틈이 스트레칭과 근육 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ 운전 중 휴대폰 ‘음주운전보다 20배 위험?’ ▶ 골드미스 35% "男, 얼굴부터 본다" ▶...
술 마시면 무조건 살찐다? 2014-07-08 20:54:23
특징 알코올은 7kcal/g로 탄수화물(4kcal/g), 단백질(4kcal/g)에 비해서도 높은 열량을 가진 고열량의 에너지원이다. 그렇지만 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 에너지원과는 다르게 인체에 저장될 수 없는 특징이 있다. 즉 아무리 열량이 많아도 직접적으로 체지방을 증가시키지는 않는다. 실제 알코올은 칼로리는 높지만...
술 마시면 살이 빠진다? 2014-07-08 04:06:08
경우에는 근섬유가 위축되고 근육의 단백질 합성이 감소되어 근육량이 줄어들기 때문에 체중이 감소하기도 한다. 또한 음주습관이 오래되고 음주량이 늘어날수록 하루 섭취 칼로리에서 술이 차지하는 비중이 늘어남으로써, 상대적으로 다른 에너지원이나 영양소의 결핍이 일어나는 영양 실조상태가 유발되기도 한다. ■ 술...
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