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코골이수술 치료, 수면무호흡증 병원 전문의 상담중요 2014-01-06 15:22:29
서울수면클리닉 홍일희 의학박사는 “가벼운 코골이나 심하지 않은 무호흡증은 수술적 치료 혹은 구강내 장치를 사용하여 숙면하고 삶의 질을 높일 수 있다. 반면 중등도 이상의 심한 수면호흡장애는 양압기 치료가 우선시 되며 필요에 따라 큰 수술을 선택하게 된다”고 설명했다. 그런데 수면장애 치료는 비급여 의료...
양악수술, 수술전 꼭 점검해야 할 7가지 체크포인트 2014-01-02 18:40:51
수 있기 때문에 호흡을 안전하게 확보할 수 있다. 또한 음식물 섭취를 쉽게 할 수 있어 회복에 많은 도움을 주게 된다. 무고정 양악수술은 악간고정을 진행했을 때 부기와 함께 입을 벌릴 수 없어 답답했던 부분이 악간고정을 하지 않아 입을 벌려서 편하게 호흡을 할 수 있다. 아울러 유동식과 함께 부드러움 음식물을...
절대 ‘수면팩’ 없이 잠들지 마라 2013-12-31 12:41:36
▶ ‘수면중’ = 피부가 예뻐지는 시간 밤에는 낮에 바르는 크림보다 더 많은 양을 바르거나 피부개선 효과가 있는 고영양크림을 나이트크림으로 고르는 것이다. 왜냐하면 수면 중에는 성장호르몬을 비롯한 몸속 호르몬 분비가 활발하고 모세혈관이 확장돼 혈액 흐름도 좋아진다. 피부 역시 분비나 호흡 같은 신진대사가...
★들의 예쁜 다리, 나도 만들 수 있다 2013-12-26 09:20:05
현미 등을 자주 섭취한다. 5. 복식호흡하기 복식호흡으로 복부비만을 예방하고 신진대사를 활발하게 한다. 칼로리를 2배 더 소모하게 해 체지방 감소에도 효과적이며 대장 활동을 원활히 만들기 때문에 변비를 예방한다. 같은 양의 운동을 하더라도 입을 벌려 숨 쉬면 살이 덜 빠진다는 연구결과도 있다. 그러나 이...
[첫 성형 바로하기7] 성형과 마취, 수면마취 주의사항 2013-12-26 07:45:03
것이 좋다. 수면마취, 의료목적 이외에 사용해서는 안된다 최근 연예인들의 불법투약으로 이슈가 된 프로포폴이 수면마취제의 한 종류다. 프로포폴은 매우 효과적인 마취제다. 통증감소 뿐만 아니라 불면증, 피로회복, 불안감 해소 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 과거에는 기분이 좋아지고 환각증상이 생겨 일부...
살빼기 어려운 겨울, 맞춤 다이어트로 S라인 유지하자! 2013-12-24 20:47:35
20초~30초 정도 정확한 자세를 유지한 채 호흡을 가다듬어 주자. 직장인들은 자투리 시간을 이용해 피로해지기 쉬운 목, 어깨 위주로 스트레칭 해주면 좋다. 이 같은 스트레칭은 겨울철 굳어있는 근육을 활성화시켜 빙판길 위 미끄러짐이나 사고를 예방하는데도 도움을 준다. >> 식이섬유가 풍부한 채소와 고단백...
요가 시작하기에 앞서 알아두면 좋은 TIP 2013-12-23 09:00:15
매일, 적어도 15분의 운동과 15분의 호흡, 명상을 포함하는 것이 좋다. 먹거나 마시는 것은 어떻게 요가는 공복상태에서 하는 것이 최고다. 가능하다면 요가 시작 2시간 전에는 아무것도 먹지 않거나 과도한 식사를 피하며 요가 시작 1시간 전에 과일 등과 같은 간단한 간식을 먹도록 한다. 요가 시작 전이나 중간 중간에...
스트레스성 두피질환ㆍ탈모 관리법 2013-12-21 07:40:05
호흡, 단전호흡 등을 하고 운동, 취미생활 등을 갖는 것도 좋은 방법이다. 지루성 피부염도 생활을 조금만 바꿔도 호전되는 경우가 많다. 우선 매일 아침 샴푸로 머리를 감는다. 모발이 굵은 동양인에게는 5만개, 상대적으로 가는 백인은 10만개의 모공이 있는데다 상상외로 크고 깊기 때문에 대략 씻어서는 각질, 비듬이...
스타들의 뽀얀 피부, 비결은 ‘잠’에 있다! 2013-12-19 11:17:54
이 멜라토닌은 잠이 들면서 분비되기 시작해 깊은 수면 단계에 이르는 새벽 2시경에 가장 활발해진다. 따라서 이 시간에 깊은 잠을 못 자면 피부가 거칠어지고 얼굴빛이 검게 변한다. 하지만 너무 오랫동안 잠을 자면 피지의 과다분비, 피부 밸런스 불균형 등으로 피부 건강을 해칠 수도 있으니, 하루 7~8시간, 최소 6시간...
미세먼지 주의보로 겨울철 피부 비상 2013-12-18 09:00:19
미세먼지는 얼굴은 물론 두피의 모공 사이에 끼어 호흡을 방해하고 모낭 세포의 활동을 떨어뜨려 탈모로 발전할 수 있으므로 염두 해둘 필요가 있다. ✔ 미세먼지로 인한 피부질환 해결법 미세먼지로부터 피부를 건강하게 지키기 위해서는 생활 속 작은 습관들이 중요하다. 미세먼지가 심한 날에는 외출을 ...
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