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어깨 가볍게 만들기, `뱃살 파괴` 1분에 2센치 줄이기 2015-06-30 10:07:09
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
하루 15분 운동, `깜짝 효과` 뱃살 1분에 2cm 줄이기 2015-06-29 07:10:28
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
식중독 증상 완화 방법, ‘1분 만에 뱃살 파괴 스트레칭 2015-06-27 00:59:57
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
비타민 C 결핍증, ‘1분 만에 뱃살 파괴 스트레칭 2015-06-26 23:39:28
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
옆구리살 빼는 운동, 뱃살 파괴 스트레칭 `핵심 포인트는?` 2015-06-24 10:12:42
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
내 몸에 맞는 자전거, `1분` 뱃살 파괴 운동법 2015-06-24 09:38:49
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
통통 하체 매끈하게 만드는 ‘하비 탈출’ 생활습관 2015-06-23 09:00:00
늘려 엉덩이나 허벅지, 종아리 둘레를 줄이는 데 좋다. 족욕이나 반신욕 후 온열감을 느낄 수 있는 오일을 활용해 마사지를 해 주면 효과는 배가 된다. 퀸비캔들의 마사지 겸용 캔들은 천연 소이 왁스와 오일로 만들어져 피부 보습은 물론 종아리의 근육 이완을 돕는 셀프 아로마 테라피가 가능하다. 저염분 식단과 꾸준한...
옥수수 칼로리, `뱃살 파괴` 1분에 2cm 줄이는 방법은? 2015-06-22 17:03:58
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
김치부침개 만드는법, `뱃살 파괴` 1분에 2cm 줄이기 2015-06-19 09:39:31
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
마사지·운동에도 소용 없는 A컵 가슴, ‘줄기세포가슴성형’으로 개선 2015-06-12 18:44:51
가슴둘레는 자신의 허리 사이즈보다 20~25㎝ 정도를 더한 만큼 길고, 엉덩이둘레보다는 2인치(4∼5㎝)정도 작을 때 가장 이상적”이라며 “한쪽 가슴의 크기는 약250㏄가 적당하다”고 설명했다. 이렇게 열심히 노력했음에도 효과가 없거나 큰 가슴사이즈를 포기하지 못하는 사람은 의학적인 도움을 받는 것을 고려해보기...
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