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짐볼 운동법, `뱃살 파괴` 1분에 2cm 줄이기 2015-06-12 17:07:33
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
허릿살 빼는데 좋은 체조, `뱃살 파괴` 1분에 2cm 줄이기 2015-06-11 10:44:12
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
바캉스 준비! 비키니 입기 프로젝트 2015-05-29 11:19:00
함유돼 체중과 체지방량, 복부내방지방, 엉덩이 둘레 등 체내의 지방을 감소시켜주는 효과가 있으며 자외선에 의한 피부 손상으로부터의 주름, 탄력, 윤기 등 피부 개선이 눈에 띄는 제품이다. 몸매 걱정은 되지만 무리한 운동이 부담스럽다면 2. 하이폭시 운동을 실천해보자. 체형에 따른 고압력과 저압력을 교차시킨 ...
유산소 운동 종류, `깜짝 효과` 1분만에 뱃살 빼는 방법 2015-05-28 15:39:20
뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 포인트. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버텨준다. 그 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로...
복부비만의 기준, 유승옥 `드라마 킬러` 운동법 어떻게 하나? 2015-05-24 20:32:00
쭉 벋은 채 앉은 자세로 시작한다. 손을 엉덩이 옆에 대고 무릎을 90도로 꺾는다. 앉은 상태에서 발끝이 지면에 떨어지지 않게 붙이고 무릎을 양 옆으로 번갈아 내리는 동작을 반복한다. 유승옥은 계속 반복하면 옆구리 군살을 자극해 잘록한 허리를 만들 수 있다고 말했다. 그녀는 이 운동법이 시야를 가리지 않아...
유부녀 연예인 완벽 몸매 “부러우면 지는 거?” 2015-05-23 16:06:00
엉덩이 둘레를 감소시켜 날씬한 몸매까지 가꿔준다. 하루 한 번, 잠자기 전 간편하게 섭취할 수 있다. 다이어트를 배가 시키려면 생활 습관을 고치는 것도 중요하다. 노폐물을 빼 내기 위해 물을 자주 섭취하는 것이 좋은데, 생수를 많이 먹기 부담스럽다면 탄산수를 섭취해보자. 프랑스 프리미엄 탄산수...
뱃살 많은 남자 치매 위험 높다 2015-04-14 21:12:15
하고 엉덩이 둘레 대비 허리 둘레 비율을 측정했다. 복부비만인 0.99 이상 남성 68명의 대뇌피질은 평균치(0.94~0.96) 남성보다 평균 0.0338㎜ 얇은 것으로 나타났다.[특집_가계부채줄이기] '그림의떡' 안심전환대출 포기자들, 주택 아파트담보대출 금리 비교로 '반색' [특집_가계부채줄이기] 안심전환대출...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빼기 남과 녀 조건이 다르다?` 2015-03-31 22:10:54
아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 피하지방이 많이 쌓이는 것이 특징이다. 잘못된 자세를 오래 유지하거나 골반이 틀어져서 불필요한 수분이 쌓여 뱃살이 생기기도 하고, 복근이 약해 내장이 앞으로 튀어나오면서 배만 볼록 나오기도 하는 등 그 원인과 종류가 매우 다양하다. 때문에 우선 자세를 바르게 교정하고 부종이...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빨리 빼려면 남자 여자 서로 다르다?` 2015-03-31 20:30:27
아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 피하지방이 많이 쌓이는 것이 특징이다. 잘못된 자세를 오래 유지하거나 골반이 틀어져서 불필요한 수분이 쌓여 뱃살이 생기기도 하고, 복근이 약해 내장이 앞으로 튀어나오면서 배만 볼록 나오기도 하는 등 그 원인과 종류가 매우 다양하다. 때문에 우선 자세를 바르게 교정하고 부종이...
`명품 골반` 강민경vs하니, 아찔한 골반 댄스 `男心` 초토화 2015-03-16 14:55:01
직접 신체 사이즈를 측정해 `허리 24인치, 엉덩이둘레 37인치` 황금 비율을 자랑했다. 또 강민경은 인터뷰에서 "어렸을 때부터 자신 있었다. 처음엔 콤플렉스였지만 나이가 조금씩 들면서 많은 분들이 `골반 넓은 게 좋은 거다`라고 말씀해주셔서 장점이 됐다"며 화려한 골반 댄스를 선보여 남심을 자극했다. 반면 EXID...