[건강칼럼] 복근있는 꽃중년은 다음 생에?...'백전백승' 중년남성의 복부비만 탈출법 2018-10-03 08:15:00

위해 윗몸 일으키기 등의 가벼운 근력운동을 병행하면 좋다.하루를 마무리하며 마시는 시원한 맥주도 중년남성의 뱃살을 늘리는 주요 원인이기 때문에 멀리해야한다. 술이 복부 비만을 유발한다는 것은 이미 수 차례 입증된 바 있다. 맥주의 원료인 '호프'에는 식욕을 증가시키는 알파산이 포함돼 있기 때문에 복부...

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• #건강칼럼 복근있는 #남성 #감소 #복부비만 #분비 #지방 #비만 #분해 #맥주

무릎병엔 체중 감량이 '보약'… 허리통증 있으면 윗몸일으키기 피해야 2018-09-28 18:18:30

아픈 사람은 윗몸일으키기, 다리를 뻗은 자세에서 상체를 앞으로 구부리는 스트레칭 등은 삼가야 한다. 허리 통증이 더 심해질 수 있다. 나이 많은 사람은 과도한 스트레칭이나 근력 운동을 하는 것이 오히려 통증의 원인이 될 수 있다. 허리 통증이 있는 사람에게는 수영이 주로 추천된다. 다만 자유형이나 배영 영법으로...

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• #무릎병엔 체중

`진짜사나이300` 안현수 Vs 매튜, 체력검정 승자는? 2018-09-21 22:54:40

`진짜사나이300` 1회에선 10명의 도전자가 ‘300워리어’ 도전을 위해 육군3사관학교에 입교하는 이야기가 전파를 탔다. 남자입교생들은 체력검정 1단계인 윗몸일으키기에서 자존심 대결을 펼쳤다. 강지환은 매튜다우마와 안현수를 에이스로 예상했다. 예상대로 안현수와 매튜는 1급을 받은 것에 이어 1.2km 달리기에서...

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• #진짜사나이300 안현수 #안현수

[조국을 품다, 대한민국 부사관 되기] 해군의 필승 전력 해군 부사관, 전문 지식과 능력을 고루 갖춘 첨단 기술자로 성장 가능 2018-09-10 11:28:00

서류전형만 실시한다.  체력은 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 1.5km 달리기 종목에 대해 측정하며, 면접에서는 지원자의 국가관과 안보관, 해군 지식, 외적 자세(발성과 발음), 표현력과 논리성, 순발력과 창의성 등을 평가한다. 안정적인 직장, 외국 유학과 학위 취득도 가능 해군 부사관은 국가공무원에 준하는 급여...

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• #조국을 품다

황치열, 단독 팬미팅 `가을밤 with 치여리더` 성료…‘오감만족’ 역대급 팬미팅 2018-09-03 08:38:59

릴레이 게임`에서는 윗몸 일으키기, 줄넘기, 공 받기 등 릴레이 게임에서 땀을 쏟으며 고군분투해 눈길을 끌었다. 또한 황치열은 이번 팬미팅을 위해 특별히 어쿠스틱 무대를 준비했다. 황치열의 발라드를 교차 편집한 메들리와 댄스 메들리를 비롯해 `경상도 남자`, `서른 즈음에`, `매일 듣는 노래`, ‘내...

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• #황치열 단독

[조국을 품다, 대한민국 부사관 되기] 육군 부사관, 국가공무원으로서 안정된 직장… 임관자 전원 장기복무 선발하기도 2018-08-27 14:02:00

체력평가는 1.5km 달리기와 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 세 가지 종목을 측정한다. △자료 제공=대한민국 육군 의무복무 4년 후 복무 연장… 자기계발 지원부터 군인연금까지 다양한 혜택 부사관의 의무복무기간은 기본적으로 4년이며, 군 가산복무 지원금을 받았을 때는 1년이 연장된다. 복무기간 중 복무연장(1~4년)...

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• #조국을 품다

에어서울, 승무원 합격자 평균 학점 ‘3.0점 초중반’… 토익성적 무조건 있어야 2018-08-09 11:05:00

구성된다. 체력검정에는 배근력, 악력, 유연성, 윗몸일으키기가 있다. 체력검정에 불합격 할 경우 재검 기회도 있다.  에어서울이 8월 8일, SNS 채용설명회를 열고 이 같은 내용을 전했다. 이날 설명회에는 인사담당자와 현직 승무원이 참석해 실시간 질문에 대해 답했다. 온라인에서는 신체조건에 대한 질문이...

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• #에어서울 승무원

'탁구영웅' 유남규의 딸 유예린 '탁구영재'로 폭풍 성장 2018-07-19 08:40:46

집에 와서도 하루에 윗몸일으키기를 100번 이상을 한다. 쉬는 주말에도 축구를 하러 가자고 조른다. 남에게 지기 싫어하는 건 내가 혀를 내두를 정도"라면서 "오히려 예린이에게 즐기면서 탁구를 하라고 말해주고 있다"고 전했다. 탁구 선수의 길을 선택한 외동딸을 위해 유 감독 부부는 적극적인 지원을 하기로 했다. 올해...

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• #탁구영웅 유남규의 #예린 #감독 #탁구 #선수 #코치 #국가대표 #중국 #조하라 #유남규

'국민체력100 홍보대사' 김병만, 6개 종목 체력측정서 1등급 2018-07-16 16:26:33

윗몸일으키기, 20ｍ 왕복 오래달리기, 10ｍ 왕복 달리기, 제자리멀리뛰기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 등 6개 종목의 체력을 측정했다. 공단에 따르면 '체력의 달인'으로 잘 알려진 김병만은 6개 종목 모두 우리나라 상위 5∼15%에 들어 1등급 인증을 획득했다. 특히 유연성과 심폐지구력이 뛰어난 것으로 나타났다....

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• #국민체력100 홍보대사 #국민체력100 #김병만 #공단