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[필독! ★패션] 빅뱅 GD-태양-탑, 솔로 앨범으로 각양각색 매력 뽐내 2013-11-18 09:23:43
모습이나 초콜릿 복근이 도드라진 사진에서는 상체의 타투가 눈길을 사로잡는다. 그저 사진일 뿐이지만 공개된 사진 속에서는 그의 카리스마가 고스란히 녹아든 모습이며 범접할 수 없는 태양의 매력이 팬들을 사로잡고 있다. ‘카리스마 지존’ 탑 / 흑과 백의 조화 & 강약의 완급 조절 드라마, 영화 등 브라운관과...
이상화, 하루만에 또 '세계新' 쐈다 2013-11-17 21:17:24
단계에 도달했다. 출발선부터 결승선까지 이상화는 상체를 숙인 낮은 자세를 흐트러짐 없이 유지한다. 낮은 자세를 유지할수록 공기의 저항을 덜 받고, 몸이 흔들리지 않아 힘도 분산되지 않는다. 초반 리듬감도 안정을 찾아 스타트에서도 세계 정상권으로 올라섰다. 첫 100m 기록은 계속 향상돼 이날 10초09를 찍으며 출전...
올해가 가기 전 되찾고 싶은 내 피부… 2013-11-14 09:00:10
줄일 수 있습니다. 단, 이미 주름이 깊어진 상태라면 전문적인 치료를 고려해 보는 것이 바람직합니다”라고 덧붙였다. ‘스컬트라’는 피부 속 콜라겐 생성을 촉진시켜 얼굴 볼륨을 회복하고 입가 주름, 팔자 주름 등 안면 주름을 개선하는 ‘콜라겐 생성 주사’다. 콜라겐이 서서히 차오르면서 시간이 지날수록 보다...
[드라마 패션] ‘상속자들’ 박신혜 “화려하지 않아도 빛날 수 있다!” 2013-11-12 09:00:08
일 첫 방송부터 박신혜는 청청패션에 컨버스로 편안한 캐주얼룩을 보여줬다. 결혼을 앞둔 언니에게 돈을 전달하는 임무를 맡아 미국행 비행기에 올랐을 때부터 그는 톤이 다른 데님 셔츠와 제임스진스의 청바지, 가방으로 공항패션을 완성했다. 실제 통통한 이미지가 있는 박신혜는 하의를 상의보다 어두운 톤의 청바지로...
남자, 탄탄한 복근이 몸의 균형을 맞춘다? 2013-11-12 08:40:06
주의하며 천천히 상체를 들어 올린다. tip 짐볼의 특성상 좌우의 균형 및 안정성, 엉덩이의 위치가 다소 흐트러질 수 있다. 최대한 안정성으로 유지하며 15~20회 실시한다. 사이드 크런치(side crunch) 외복사근이라 불리는 옆구리 부분의 다이어트에 효과적이다. 11자 복근을 만드는데 유용한 동작으로 어깨를 들어올리지...
태전약품, 제5회 코리아오픈 인도어사이클체조 선수권대회 수상 2013-11-11 16:13:36
다양한 상체 활용 동작을 추가하는 운동으로써 다른 운동에 비해 체중부하가 적어 무릎, 발목 안좋은 분들도 하체단련을 쉽게 할 수 있으며 칼로리 소모가 많아 다이어트에 도움을 줄 뿐 아니라 심폐지구력을 향상시켜주는 좋은 유산소 운동이다. 이날 재키스피닝 대회의 공식 후원사인 태전약품, 티제이팜, 오엔케이, aok,...
주목! 하비녀들에게 효과적인 요가 동작은? 2013-11-05 09:00:11
온갖 방법을 동원해 열심히 다이어트를 하고 있지만 상체만 살이 빠지고 하체는 전혀 변화가 없어 오히려 스트레스를 받고 있는 상황이다. 직장인 장현서(32·여)씨 역시 170㎝에 53㎏의 늘씬한 몸매로 주위의 부러움을 한 몸에 받고 있다. 그러나 유달리 발달한 하체 때문에 미니스커트와 스키니진은 한 번도 입...
부글부글 장 내 가스… 요가로 해결하자! 2013-11-04 09:00:14
동작으로는 고양이 자세와 오장육부 자극하기, 상체 숙이기 등이 있다. ‘고양이 자세’는 기어가는 자세에서 두 손과 무릎을 어깨너비로 벌려준 뒤, 배를 내밀어 허리를 휘어지게 만든 후 등을 들어 올리는 것이다. 이 자세를 15회 기준 3세트 반복하면 소화가 잘 되며 곧은 척추, 아름다운 허리와 힙 라인의 굴곡을 ...
설마 나도 ‘탄수화물 중독’일까? 2013-10-31 15:22:32
문제를 일으킬 수 있다. 탄수화물 증상의 대표 증세 역시 상체, 특히 팔 뒤쪽이나 등, 복부 등에 불어나는 살이다. 영양소 불균형으로 인해 하루 종일 피곤함을 느끼거나 기분이 나빠지기도 한다. 중독증세가 심한 경우 탄수화물이 부족하면 손이 떨리거나 예민해 질 수도 있다. ▶ 탄수화물 중독 극복법 정제된...
[배워보기] 커플운동법, 자전거 타기 전 스트레칭은 필수 2013-10-30 09:34:03
것을 막아준다. 흉근과 복직근 이완으로 상체 근육통을 예방한다. 어깨 통증을 예방하는 자연스런 스트레칭으로 자전거 타기 전 근육을 이완해 부상을 방지한다. 시작자세: 힙을 자전거 안장에 띄우고, 허리를 곧게 세워준다. 마무리동작: 내쉬는 호흡에 양팔을 위로 곧게 뻗어주며, 가슴과 배를 내밀어준다. # 2 다리...
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