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방사능 피폭증상과 대처요령법 소개 "젖은수건 사용권장" 2014-11-27 12:43:35
가운데 만일 방사능에 피폭되면 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미치며 어떻게 행동해야 할까? 일반 사람들이 일상 생활에서 1년간 받는 방사능양은 2400 마이크로 시버트. 방사선으로 건강에 영향을 미치는 것은 방사선이 유전자를 손상시키기 때문인데 피폭 후 몇 주 이내에 그 증상이 나타난다. 증상도 급성 증상과 몇...
눈도 화이트닝이 필요하다! 2014-11-26 03:34:43
큰 불편이 따르는 만큼 평소 건강한 흰자위를 지키고 가꾸려는 노력이 중요하다"고 덧붙였다. + tip 맑고 하얀 흰자위를 지키기 위한 생활 수칙은? 1. 씻지 말고 비비지 말고 인공 누액 몇 방울 우리 눈 조직은 씻지 않아도 되는 유일한 조직으로 물로 씻어낼 경우 눈 속 향균 성분까지 씻겨나가 눈 주위 세균에...
‘한랭두드러기’ 가볍게 여겼다간 겨울철마다 고생할 수도 2014-11-07 13:54:57
하는 한파대비 건강수칙을 발표했다. 기온이 급격히 떨어지면서 각종 질병의 발생 가능성이 높아지고 있기 때문이다. 예년에 비해 빨리 한파주의보가 내려지는 등 최근 날씨가 추워지면서 추위와 관련된 질병에 대한 관심도 높아지고 있다. 그 중에서도 대표적인 것이 바로 한랭두드러기다. 한랭두드러기는 차가운 바람이나...
‘피부 알러지 테스트’ 해보세요~! 2014-10-22 07:01:57
건강한 피부다. -15-29점 – 알러지 유의 단계. 좀 더 건강한 피부를 위해 생활 습관을 고쳐보는 건 어떨까? -30-44점 – 알러지 주의 단계. 당신의 피부 장벽은 약해져 있을 가능성이 매우 높다. 가장 기본적이지만 지키기 힘든 피부 관리 기본 수칙(청결, 보습 자외선 차단)을 지켜주자. 피부 장벽이 무너지기...
신묘년에는 ‘전립선 짱’이 되어볼까? 2014-10-10 15:23:19
특히 중년남성들의 목표리스트를 살펴보면 건강과 관련된 이야기가 많다. 큰 병에 노출되기 쉬운 중년나이이기 때문에 등산 등 운동을 결심하거나 정기적인 건강검진을 계획하는 것이다. 그러나 중년남성들의 가장 큰 골칫거리 중 하나인 전립선 건강을 지키기 위한 수칙은 찾아보기 힘들다. 전립선은 작은 밤톨크기에 15~...
전립선과 관련된 오해 혹은 진실 2014-10-08 20:26:27
까다롭다는 인식이 강하다. 하지만 전립선 건강을 지키기 위한 수칙만 잘 지켜준다면 건강한 중년생활을 보낼 수 있다. 전립선 건강을 지키는데 가장 효과적인 방법은 운동과 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것이다. 특별한 운동이 필요한 것은 아니며 걷기나 줄넘기 등 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요하다. 전립선...
2011년에는 제발 미인이 되게 해주세요 2014-10-08 19:07:33
모두 짜놓는 것은 무리, 될수록 쉬운 다이어트 수칙을 세워 장시간 지키도록 노력해야 한다. 예를 들면 군것질은 하지 않기, 한 달에 한 번 이상 야식먹지 않기, 계단은 걸어 다니기 등 기본적인 수칙만 잘 지켜도 도움이 된다. 또한 계절별로 운동을 한 가지씩 선택하는 것도 좋다. 계절적인 특성도 고려하고 운동의 강도...
다이어트생활백서, 연말 술자리에도 뱃살은 없다? 2014-09-30 09:57:07
몇 가지 수칙만 잘 지키면 날씬해질 순 없더라도 체중증가를 예방할 수 있다고 조언한다. ① 소주 보다는 맥주, 튀김보다는 샐러드가 좋다 과거와 같이 강압적인 음주문화는 이제 많이 사라졌다. 자신이 선호하는 술이나 안주를 고를 수 있는 상황이라면 망설이지 말고 조금이라도 살이 덜 찌는 것을 선택하자. 예를 들어...
美와 수면의 ‘상관관계’ 2014-09-24 10:34:03
▶ 건강한 수면시간 수면은 1시간 30분 단위로 순환한다. 램 수면, 논램 수면이 차례로 이루어지며 이 주기가 1시간 30분인 것. 최소 4시간 이상 수면을 취하는 것이 좋으며 밤 11시부터 새벽 3시까지는 간과 담이 활발히 활동하는 시간이므로 건강과 아름다움을 위해 꼭 수면을 취하는 것이 좋다. 기상 시간을 정할 때는...
겨울에도 자전거 타고 싶은 이들을 위한 지침서 2014-09-24 06:42:42
▲ ‘전신운동’ 겨울 라이딩, 건강 지키기에도 효과적 신체가 다소 움츠러들 수 있는 겨울, 때문에 복부 등에 지방이 쌓이고 질병에도 쉽게 노출될 수 있다. 의사들은 겨울철에도 적당한 운동을 꾸준히 실시해야 한다고 조언한다. 또한 체온유지 때문에 기초대사량이 높은 겨울에는 단순한 운동에도 더욱 큰 효과를 볼 수...
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