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윤병세 장관의 ‘런닝머신’ 외교 2016-09-23 15:12:57
살인적인 일정을 ‘런닝머신(트레드밀) 외교’로 보는 시각도 있다. 북핵 포기라는 목표를 향해 한발짝도 나아가지 못하고, 혼자서 런닝머신 위에서 열심히 달리는 것이 무슨 의미가 있느냐는 지적이다. 밤잠없이 일하는 것을 알리는 것보다 성과를 내는 것이 중요하다는 비판이다. 윤 장관의 뉴욕 일정에는...
재활치료의 새로운 패러다임, `집중재활프로그램`이란? 2016-08-23 09:00:00
재활은 `수술 이전의 상태로 온전하게 돌아가는 것`을 목표로 한다. 다양한 척추, 관절 수술 이후 약해진 주변 근육과 인대를 강화하고 회복하기 위한 프로그램을 진행한다. 워크봇, 보행분석, 슬링, CPM, INTER-X, ESWT, 트레드밀, 바이오 레스큐, Standing Frame 등의 장비를 활용하며, `1:1맞춤 프로그램`과 `종일프로그램`이...
[인터뷰] 자기관리 대세남! 태국 ‘우디 토크쇼’ 주인공 우디를 만나다 2016-06-09 13:26:00
때 헬스를 시작했다. 매일 5시에 일어나면 트레드밀에서 1시간 동안 유산소 운동으로 시작해 오전 10시부터 12시까지는 헬스장에 가서 웨이트를 한다. 그러니까 하루에 3시간씩, 일주일에 5일 운동을 하고 있다. 이제 운동은 나의 수 많은 특기 중 하나라고 생각한다. q. 정말 운동을 열심히 하는 것 같다. 그렇다면 주로...
팔뚝살 빼는 운동법, ‘이것’으로 몸매관리 해보자 ‘팔뚝살 안녕~’ 2016-04-21 10:14:00
트레드밀 이다. 팔뚝살 빼는 운동인 에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥐고 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 운동.무엇보다 다리를 어깨너비로 벌리고 허리와 가슴을 편 뒤, 주먹을 말아 쥐고 팔꿈치 근육을 조이면서 팔뚝을 구부리는 것으로 양쪽을 번갈아 수축, 이완시킨다는 느낌으로 움직이는...
남자 뱃살 빼는 최고의 운동, `체지방 빨리 없애는 10가지 TIP` 2016-03-25 16:52:30
지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 병행하는 것도 좋은 방법. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 해소할 수 있다. 2. 운동 순서 바꾸기 판에 박힌 틀에서 벗어나는 것도 좋은 방법이다. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리...
복부비만에 좋은 체조 & 변비에 좋은 음식 `식초콩` 만드는 방법은? 2016-02-13 11:08:49
밝혔다. 한편, 복부비만에 좋은 체조는 요가로 스트레스를 해소하는 것이 좋다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서...
복부비만에 좋은 체조 & 복숭아 엉덩이 어떻게 만들지? 2016-02-12 17:42:59
쫙 펴는 것이 중요하다. 한편, 복부비만에 좋은 체조는 요가로 스트레스를 해소하는 것이 좋다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이...
'컬투쇼' 손승연 "폐활량을 늘리기 위해 트레드밀을 뛰면서 노래 부른다" 2016-02-11 20:58:23
"폐활량을 늘리기 위해 트레드밀을 뛰면서 노래를 부른다고 들었다"고 운을 뗐다.이에 손승연은 "호흡이 많이 필요하다 보니 그렇게 했었다"고 답했다.이어 컬투는 "자신만의 연습 방법이 있냐?"고 물었고, 손승연은 "랩 연습을 할 때는 원래 박자보다 빨리 연습을 하면 실제로 부를 때...
복부 다이어트 요가, 체지방 빨리 `쏙` 없애는 비결은? 2016-02-11 14:57:30
배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다. 2. 운동 순서를 바꿔라 판에 박힌 틀에서 벗어나라. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다. 운동을 ...
요요현상의 원인, 체지방 `쏙` 빼는 5가지 방법은? 2016-01-26 10:07:41
배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다. 2. 운동 순서를 바꿔라 판에 박힌 틀에서 벗어나라. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다. 운동을 ...
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