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고혈압·당뇨병 잡아주는 걷기… 하루 7000보 이상 걸어야 운동 효과 2018-09-07 18:41:49
골반이 틀어져 근골격계 질환이 생길 위험도 크다. 양반다리로 앉아 생활하는 사람은 팔자걸음을 걸을 위험이 높다. 팔자걸음을 걷는 사람의 70% 정도는 후천적 생활습관과 관련 있다. 복부비만이 심하거나 허벅지 안쪽 살이 많아도 팔자걸음을 걷는다.서동현 부평힘찬병원 원장(정형외과 전문의)은 “안짱다리로...
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[인터뷰] 필라테스 강사 이윤진 “슬림하다고 무조건 아름다운 몸은 아니다” 2018-08-31 17:21:00
동작은 중둔근 강화에 좋은 동작으로 골반의 안정성을 도와주며 신체 밸런스를 맞춰준다. 먼저 옆으로 바르게 눕고 발은 모은 채로 바깥쪽 무릎만 외회전시켜 중둔근의 수축과 이완을 반복하는 동작이다. 맨몸으로 했을 때 너무 쉽다고 생각되면 두 다리에 밴드를 묶고 밴드의 힘과 저항해 운동하면 더 높은 강도의 운동을...
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[아시안게임] 부상 투혼·사부곡…품새 삼총사의 값진 금메달 2018-08-19 22:37:07
표정관리를 하고 좋은 말들을 많이 해줘 마음의 안정을 찾을 수 있었다"면서 대표팀 맏형 한영훈과 친구 강완진에게 고마운 마음을 전했다. 김선호는 이제 가장 하고 싶은 일을 묻자 "골반에 테이핑한 것이나 빨리 떼고 싶다"며 웃어 보였다. 품새에 대한 꾸준한 관심을 당부할 때는 표정을 바꿨다. 김선호는 "품새가...
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[건강칼럼] 산후 다이어트엔 '모유 수유'가 최고? 2018-08-08 09:38:50
시기 체중 관리에 신경 써야 한다.산모가 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있는 기간은 보통 산후 6개월까지. 이 기간 동안 어떻게 관리하느냐에 따라 출산 후 몸매가 좌우된다. 그 이후에는 살을 빼려 해도 좀처럼 빠지지 않고 몸무게가 고정되기 쉽다.그렇다고 해서 출산 후 바로 다이어트를 시작하는 것은 좋지 않다. 몸을 임신...
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20대 자궁내막암 환자, 5년간 2배 이상 증가 2018-07-27 11:35:08
자궁 밖이나 다른 장기에 전이된 경우에는 골반압통이나 하복통, 혈뇨, 빈뇨, 변비, 직장출혈, 요통 등의 증상이 있을 수 있다. 최민철 분당차병원 부인암센터 교수는 "최근 생활습관 및 비만, 저·무출산, 당뇨, 늦은 폐경 등의 영향으로 자궁내막암 환자가 증가하고 있다"며 "자궁내막암은 조기 발견 시 85% 이상이 5년...
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무리한 다이어트로 인한 변비, 치질의 원인 될 수도 2018-07-19 15:31:15
있다. 안양변비 중앙항외과는 급성 만성 장운동성 변비환자 관리뿐만 아니라, 변비 환자들 절반이 가지고 있는 증상인 항문 주위의 근육과 신경이 원활하게 움직이지 않아 변을 보기 힘든 골반저 근실조증(Pelvic floor dysynergia을 치료하는 바이오피드백을 실시하고 있다. 바이오피드백은 항문 내 근육 압력을 측정할 ...
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(사)한국전문기자협회, ㈜한국바른자세연구원 `바른자세운동` 부문 소비자만족 1위 선정 2018-07-17 15:14:12
척추관리를 위하여 스스로 회복할 수 있는 Self 운동치료와 통증 케어 방법 등을 연구, 제공하고 있다."고 덧붙였다. 실제 ㈜한국바른자세연구원은 수많은 자연치유 운동 임상사례를 통해 굳어있는 척추와 근육을 부드럽게 이완시킬 수 있는 다양한 SNPE(자가회복자세운동)척추운동 도구, 인체역학 베개, 기능성 신발 등을...
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"퇴행성 관절염 환자라도 걷는 운동은 꼭 해야" 2018-07-13 18:01:10
연구팀은 여성이 남성보다 골반은 넓고 보간(걸을 때 양쪽 발 사이의 가로 간격)이 좁아 무릎에 하중이 더 집중된다는 사실을 확인했다. 이 때문에 퇴행성 관절염도 많이 생긴다는 것이다. 노 교수는 “한국은 서양보다 쪼그려 앉는 생활을 많이 해 퇴행성 관절염 환자가 많은 것으로 추정된다”고 했다.연골은...
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[패션 스트리트] 오늘의 패션계 소식 2018-07-06 16:50:32
감싸 조임 없이 배를 눌러주는 디자인으로 골반라인과 아랫배를 탄탄하게 보정해 준다네요. 또 임파선의 자극이 없는 레이스망을 사용하여 편안한 착용감을 선사하며, 노라인 햄팬티로 팬티 자국 없이 겉옷의 실루엣을 살려준다네요. 뉴발란스(NEW BALANCE)가 얼리버드 쇼퍼를 겨냥한 역시즌 마케팅의 일환으로, 새로운...
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[CEO의 청춘만찬] 발레리나 출신 배우 강예나 “사과도둑 모함에 화장실서 몰래 펑평 울어... 말싸움 위해 영어 빨리 배웠죠” 2018-07-04 15:55:00
것 같은데, 속은 탄탄하지 않았다. 기본적으로 골반이나 인대가 유연하면 연습을 오래해도 쉽게 다치지 않고 부상을 당해도 금방 회복할 수 있는데 나는 그러지 못 했다. 선천적으로 무릎도 약했다. 그래서 늘 남들보다 먼저 연습실에 가서 몸의 긴장을 풀었다. 아메리칸 발레 시어터(ABT)에 있을 때 댄스매거진에서 무용수...
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