[인터뷰] 조은미 트레이너 “운동시간 부족한 직장인들, 생활운동으로 신체 활동 높일 수 있어” 2019-06-05 16:20:00

시간이 부족하다면 일상생활에서 신체 활동량을 높이라고 늘 강조하며 말한다. 업무 중 화장실에 간다고 치면 이왕 의자에서 일어난 김에 앉았다 일어나는 스쿼트 동작 20번씩 한다던가, 에스컬레이터보다 계단을 많이 이용하기, 대중교통을 이용하며 서 있는 대기 시간에 엉덩이 근육에 힘주는 연습 하기, 업무 중간마다...

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• #인터뷰 조은미 #운동 #다이어트 #건강 #음식 #식단 #칼로리 #생각

언주 필라테스&PT 바디 아뜰리에 여름맞이 비만 프로젝트 프로그램 선보여 2019-06-05 11:57:02

활동량으로 인해 불어난 군살을 고민하는 이들이 많다. 급격히 늘어난 체중을 되돌리기 위해 다이어트를 계획한다면 여름이 적기이다. 기온이 높아지면서 신체 기능이 활발해지고 기초 대사량이 증가하기 때문에 더 큰 운동 효과를 볼 수 있다. 여름맞이 다이어트는 어떻게 시작해야 할까? 많은 현대인이 식사량을 절반으로...

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• #언주 필라테스PT #다이어트 #운동 #체중 #필라테스

발병 연령 낮아지고 있는 `허리디스크`, 비수술치료로도 완치 가능 2019-05-28 10:03:49

노인질환으로 여겨졌던 허리디스크, 활동량 적고 자세 안 좋은 젊은 층에서도 빈번히 발생 노인질환으로만 여겨졌던 허리디스크의 발병연령이 점차 낮아지는 추세다. 이는 고탄수화물, 고열량 식단으로 인한 비만 환자의 증대와 사무직 등 같은 자세를 장시간 유지함에 따라 나타나는 신체 밸런스 붕괴 등과 깊은 관련을...

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• #발병 연령 #허리디스크 #치료 #증상 #자세 #수술

[명의에게 묻다] 마흔 넘어 갑자기 변비가…"대장내시경 해봐야" 2019-05-15 07:00:02

변비가…"대장내시경 해봐야" 변비 90%는 원인 불명…평소 활동량 늘리고 식이섬유 많이 먹어야 특별한 병변 없고 2∼3일에 한 번 배변한다면 '정상' (서울=연합뉴스) 임종필 서울대병원 소화기내과 교수, 김길원 기자 = 김모(70.여)씨는 배변 횟수가 주 2회에 그치고, 배변 시에도 힘을 많이 주는 변비 증상이 ...

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• #명의에게 묻다 #변비 #배변 #경우 #증상 #검사 #원인 #이상 #기능성 #사용 #약물

퇴행성관절염으로 인한 통증, 인공관절 치환술로 치료 2019-05-10 14:04:05

생각하지만 날씨가 풀리면서 갑자기 활동량이 늘어나는 초봄 무렵부터 환자가 급증한다. 특히 겨우내 야외활동을 전혀 하지 않다가 무리하게 등산이나 야외활동을 즐기다가 관절에 무리가 가는 경우가 빈번하다. 노년층은 물론이고 중장년층 역시 관절에 통증이 느껴진다면 반드시 곧바로 병원을 찾아 검진을 받아보는 ...

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• #퇴행성관절염으로 인한 #관절 #인공관절 #통증 #퇴행성관절염 #손상

"비알코올성 지방간도 심혈관질환 위험 1.64배 높인다" 2019-04-30 11:16:42

최근 20∼30년 사이 식습관이 고칼로리 식단으로 변하고 신체 활동량이 적어지면서 지방간이 빠른 속도로 증가하고 있다"며 "지방간이 심혈관질환의 증가로 이어지는 연결고리를 끊기 위해서는 젊을 때부터 건강한 생활습관 등 관리를 해야 한다"고 말했다. 이 연구결과는 국제학술지 '비만 리뷰'(Obesity Reviews)...

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• #비알코올성 지방간도 #지방간 #심혈관질환 #비알코올성 #증가 #위험

우리 가족 '건강 지킴이'…건강기능식품 챙겨볼까 2019-04-22 17:26:05

중·장년층과 고령층이 늘고 이들의 활동량도 많아지면서 장기를 보호하고 신체 활력을 높여주는 제품에 대한 관심이 높아지고 있다. 업체들은 소비자 취향에 맞는 각종 제품을 내놓고 있어 성별, 연령에 맞는 건강기능식품을 고르기가 한결 수월해졌다. ▶장기 기능 보호하려면 jw중외제약 '파워루테인a' -...

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• #우리 가족 #제품 #건강기능식품 #도움 #건강 #갱년기 #다양 #여성 #유산균

봄에 사용하면 좋은 향기 아이템 2019-04-03 09:00:00

이들이 신체에서 좋은 향을 내기 위해 다양한 제품을 활용하고 있다. 최근에는 본인이 원하는 향을 직접 만드는 향수 공방을 쉽게 찾아볼 수 있을 정도다. 더불어 향 제품은 종류, 뿌리는 방법에 따라 지속력에 차이가 있는 것을 아는가. 향수 사용 팁과 봄에 사용하면 좋은 향수를 함께 추천한다. 온종일 좋은 향기를...

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• #봄에 사용하면

관절염 환자, 하루 10분 걷기 운동 해야하는 이유 2019-04-02 23:32:53

가속도계(accelerometer)를 착용하게 하고 신체 활동량을 측정하면서 관절염에 의한 신체기능 장애가 나타나는지를 지켜봤다. 그 결과 매주 1시간 정도의 보통 내지는 강도 높은 신체 활동을 하는 그룹이 신체 활동이 적은 그룹에 비해 일생생활 영위 능력(집 안에서 걸어 다니기, 목욕하기, 옷 입기 등) 저하 위험이 45%...

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• #관절염 환자 #관절염 #연구팀 #신체