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스타뷰티쇼, 모델 박선임 하체비만 탈출법 화제 2013-11-20 10:45:49
체온이 올라가는 오후엔 움직임이 많은 운동이 효과적이다. 무산소와 유산소 운동을 7:3 비율로 유지하는 것이 몸매 유지의 비결, 근육의 비중을 높여 기초 대사량을 늘리면 요요 현상 없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 박선임의 일과에서 가장 중요한 부분은 척추와 골반의 균형을 맞추는 것이다. 유산소 운동...
연예인 몸매가 부러워? 한국인 신체에 맞게 ‘크로스핏’ 하자! 2013-11-20 10:43:56
토탈 피트니스 크로스 트레이닝법 개발! 최상의 운동효과 제공 워너비 몸매를 가진 유명한 여자 연예인이 일명 ‘크로스핏(crossfit)’을 통해 몸매관리를 하고 있다는 사실이 알려지면서 화제가 되고 있다. 최근 ‘크로스핏’은 ‘얼굴짱’보다 ‘몸짱’이 더 각광받은 요즘 시대에 최적화된 운동이라는 평가까지 받...
완벽 몸매 슈퍼모델 박선임의 허리, 골반 운동법 2013-11-20 10:18:24
체온이 올라가는 오후엔 움직임이 많은 운동이 효과적이다. 무산소와 유산소 운동을 7:3 비율로 유지하는 것이 몸매 유지의 비결, 근육의 비중을 높여 기초 대사량을 늘리면 요요 현상 없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 박선임의 일과에서 가장 중요한 부분은 척추와 골반의 균형을 맞추는 것이다. 유산소 운동...
스타뷰티쇼, 모델 박사임의 하체비만 탈출법 공개 2013-11-20 09:58:13
체온이 올라가는 오후엔 움직임이 많은 운동이 효과적이다. 무산소와 유산소 운동을 7:3 비율로 유지하는 것이 몸매 유지의 비결, 근육의 비중을 높여 기초 대사량을 늘리면 요요 현상 없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 박선임의 일과에서 가장 중요한 부분은 척추와 골반의 균형을 맞추는 것이다. 유산소 운동...
출산후 다이어트, 이렇게만 하면 ‘베스트’ 2013-11-19 15:23:17
도움을 준다. 출산 3개월 식이요법과 가벼운 운동을 병행해 적극적인 체중조절을 해나가는 것이 좋다. 본격적인 근력운동보다는 가벼운 걷기와 스트레칭과 같은 유산소 운동이 좋다. 임신 중 소실된 근육을 늘리고 지방량은 감소시켜줘 몸매관리에 효과적이다. (사진출처: bnt뉴스 db, 지알엔(grn)) bnt뉴스 기사제보...
소유 1일1식과 근력운동 병행‥몸매 관리법이 이거였구나! 2013-11-18 15:50:17
"유산소 운동은 많이 하지 않았고 웨이트와 근력운동을 열심히 했다"며 자신만의 노하우를 밝혔다. 특히 소유는 "음식은 염분을 끊고, 탄수화물을 많이 줄였다. 1일1식을 하기도 했다"며 식이요법 조절도 병행했다고 말했다. 또한 그는 "정말 배고플 때는 계란과 고구마를 먹었다"고 말해 감탄을 자아냈다. 소유 1일...
[생글기자 코너] 거부할 수 없는 유혹, 패스트푸드 등 2013-11-15 19:07:56
식사 후 일정 정도의 운동을 해주는 것도 좋은 방법이다. 가벼운 운동은 소화에 도움을 주고 칼로리를 소비할 수 있다. 운동은 유산소 운동으로 규칙적으로 시행하는 게 좋다. 패스트푸드와 반대인 슬로푸드를 즐기는 것이 올바른 식사법임은 물론이다. 전성은 생글기자(일곡중 1학년) jsn0561@naver.com ---------...
성형 메이크업? 대세는 ‘성형 바디핏’이다 2013-11-15 09:30:08
꾸준한 운동 아름다워지는데 있어 꾸준한 운동만큼 효과적인 것이 또 있을까. s라인뿐만 아니라 v라인을 위해서라도 하루 1시간 이상의 규칙적인 운동은 필수다. 유산소 운동과 더불어 스트레칭 동작을 통해 몸매 라인을 아름답게 가꾸어주는 노력도 게을리 해서는 안 된다. 가만히 앉아있기 보다는 수시로 몸을 스트레칭...
태전약품, 제5회 코리아오픈 인도어사이클체조 선수권대회 수상 2013-11-11 16:13:36
다양한 상체 활용 동작을 추가하는 운동으로써 다른 운동에 비해 체중부하가 적어 무릎, 발목 안좋은 분들도 하체단련을 쉽게 할 수 있으며 칼로리 소모가 많아 다이어트에 도움을 줄 뿐 아니라 심폐지구력을 향상시켜주는 좋은 유산소 운동이다. 이날 재키스피닝 대회의 공식 후원사인 태전약품, 티제이팜, 오엔케이, aok,...
수능 후 건강하게 예뻐지는 비결, 십사일동안에 있다? 2013-11-11 09:00:13
맞춰 요가, 런닝, 필라테스를 겸한 다이어트 운동이다. 특히 체지방 연소에 탁월한 유산소 운동과 탄력 보강 및 근력 증가에 효과적인 무산소 운동을 병행하여 요일별 다양한 커리큘럼으로 전신 다이어트는 물론 부분 다이어트와 체형교정에 효과적이다. 정신적, 육체적 피로 및 피부 탄력 개선에도 도움을 준다. 3. 디톡...
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