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강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
회원들이 올바른 방향으로 운동할 수 있도록 도움을 준다. 또한 그룹 운동(g.x) 프로그램으로는 바디밸런스, 바디펌프, 바디 컴벳 등 다양한 활동들이 있는데 유산소를 통해 음악에 맞춰 페달을 돌리는 스피닝, 골프, 스크린 골프 등이 있다. 여기에 신체를 단련할 수 있는 필라테스 프로그램을 운영하고 있어 균형 잡힌...
소지섭 어깨-클라라 허리-고수 엉덩이, 완벽 몸매 만들기 2013-09-03 11:07:41
식이요법. 아침 촬영이 있는 날 빼고는 반드시 2시간씩 근력운동, 유산소 운동을 차례대로 하며 운동 후 단백질 섭취에 신경 쓰는 운동의 정석을 따르고 있다. 클라라 몸매 만들기 point 1. 아침 공복으로 운동을 한다. 2. 운동순서는 워밍업-스트레칭-근력 운동-유산소 운동-마무리 운동의 순서로 한다. 3. 근력...
레전드 마해영에게 배우는 진격의 한 수 2013-08-29 10:00:03
됐으면 좋겠습니다. 그리고 웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기본입니다. 부상예방의 기본이자 원하는 동작을 할 수 있는 기반이 됩니다. 웨이트와 유산소 운동을 병행하는 것이 좋아하는 운동을 지속적으로 할 수 있는 최선의 방법이라고 생각합니다. (촬영협조: 미션 애슬릿케어) bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr...
몸무게 집착말고 라인을 살려야 하는 이유 2013-08-28 16:41:22
운동과 유산소 운동을 동시에 하며 몸의 라인을 만들어 갔다.그 결과 2주만에 체중 64.3kg에서 56.8kg으로 -7.5kg감량, 허리 둘레 88cm에서 73.8cm로, -14.2cm감소, 허벅지 둘레는 55.5cm에서 48.8cm로 -6.7cm감소라는 놀라운 변화를 가져왔다. 김무열 마스터는 ‘몸매를 만드는 일도 중요하지만 다시는 살이 찌지...
몸무게 집착말고 라인을 살려야 하는 이유 2013-08-28 16:19:16
운동과 유산소 운동을 동시에 하며 몸의 라인을 만들어 갔다.그 결과 2주만에 체중 64.3kg에서 56.8kg으로 -7.5kg감량, 허리 둘레 88cm에서 73.8cm로, -14.2cm감소, 허벅지 둘레는 55.5cm에서 48.8cm로 -6.7cm감소라는 놀라운 변화를 가져왔다. 김지훈 마스터는또 김무열 마스터는 ‘몸매를 만드는 일도 중요하지만...
다이어트를 할 때 종합비타민, 멀티비타민 섭취해야 2013-08-28 10:30:15
대부분의 사람들이 다이어트운동법으로 유산소운동만을 생각하기 쉬운데 물론 유산소운동이 체지방을 감소시켜 다이어트에 도움이 되는 것은 맞지만 보다 큰 다이어트 효과를 보기 위해서는 약간의 근육운동을 겸하는 것이 바람직하다. 체지방을 없애기 위해서는 어느 정도의 단백질이 필요하기 때문이다. ▶ 다이어트 시...
“대학생 개강 비상!” 빛나는 2학기를 위한 단기 뷰티팁 2013-08-28 10:25:04
절반만 먹겠다는 마음가짐과 함께 약간의 유산소 운동을 곁들이면 별도의 식단조절이 없어도 건강하게 다이어트 할 수 있다. 피부 관리 >> 방학동안 늘어진 모공을 챙겨라 흔히 “트러블 없이 피부가 깨끗한가”와 “얼마나 피부가 탱탱한가”로 피부가 좋다 안 좋다가 가늠되곤 한다. 트러블과 피부 늘어짐은 얼핏...
변비 없는 세상에 살고 싶다? 생약성분 변비치료제도 효과↑ 2013-08-28 09:26:45
뿐 아니라 건강을 위해서는 운동만한 것이 없다. 일주일에 3회 이상 하루 30분 이상씩 유산소 운동을 해주는 것이 좋다. 특별히 헬스장을 다니지 않더라도 매일 아침 가까운 운동장에서 땀을 흘릴 정도로 걷는 것만으로도 충분한 운동효과를 누릴 수 있다. 빨리 걷기 이외에도 수영이나 달리기, 자전거타기도 도움이 된다....
디지털 치매, 과도한 디지털 기기 의존에 기억력 감퇴… '혹시 나도?' 2013-08-27 21:35:50
가벼운 유산소 운동을 통해 뇌의 혈액순환을 돕는 것이 디지털 치매 증상을 완화하거나 없앨 수 있다고 덧붙였다. 디지털 치매 소식에 네티즌들은 “지금부터라도 조심해야지” “디지털 치매, 나도 해당되는 거 아냐?” “디지털 치매, 생각지도 못했는데… 무섭다”라는 반응을 보였다. (사진출처: kbs뉴스 영상 캡처)...
[블루포커스]`팔로우미2` 송경아 김나영 김준희 "언니들 말만 좀 들어봐~" 2013-08-22 16:30:04
단식을 하고 있고 운동은 아침에는 공복에 유산소 운동, 저녁에는 근력운동으로 하루에 3시간씩 운동한다. 먹을 때 염분은 잘 안먹는다”고 말해 뼈를 깎는 노력(?)을 엿보게 했다. 30대 중반임에도 20대처럼 보이는 동안을 자랑하는 그는 “동안을 유지하는데 자외선 차단이 가장 중요하다”며 “집에서도 자외선 차단제를...
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