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강인, 27일만에 15kg감량? `한끼` 파격 다이어트 2013-08-21 15:20:33
놀라게 했다. 그는 감량 비법에 대해 "소식하면서 운동 열심히 했다"며 "다이빙 연습을 하면서 더 빠졌다"고 밝혔다. 강인은 "잔병을 없애기 위해서 단식을 결심했다"며 "27일 동안 하루에 한끼 정도 먹었고 탄수화물, 야채, 심지어 스프 조차도 입에 안댔다"고 말했다. 이어 "배가 고플 땐 딸기 한 송이씩 먹고, 공복에...
연예인부터 일반인 몸짱 집합소, 강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 집중 탐구 2013-08-19 10:38:01
회원들이 올바른 방향으로 운동할 수 있도록 도움을 준다. 또한 그룹 운동(g.x) 프로그램으로는 바디밸런스, 바디펌프, 바디 컴벳 등 다양한 활동들이 있는데 유산소를 통해 음악에 맞춰 페달을 돌리는 스피닝, 골프, 스크린 골프 등이 있다. 여기에 신체를 단련할 수 있는 필라테스 프로그램을 운영하고 있어 균형 잡힌...
트렌디한 남성들, 요가와 렉핌에 주목하다 2013-08-19 08:40:04
육체미를 추구하기보다 자신에게 맞는 운동으로 잔 근육에 슬림한 라인을 선호하는 쪽으로 변화했기 때문입니다”라고 설명했다. 이어서 그는 “요가 이외에도 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌 프로그램도 트렌디한 프로그램 중 하나입니다. 매주 다른 동작과 유산소와 무산소 운동을 결합하여 남녀노소 누구나 재미있게 운...
날씬한 종아리 만들기, 더 이상 꿈이 아니다! 2013-08-15 09:40:05
피하고 유산소 운동 꾸준히 힘을 주었을 때 종아리가 물컹하게 잡히면 지방이 축적되어 굵어진 유형이다. 대체로 전신 비만 또는 하체 비만인 경우가 많은데 이런 유형은 반드시 식이요법과 주 3~4회 정도 유산소 운동을 병행해야 한다. 우선 규칙적으로 식사를 하고 기름진 음식은 피한다. 잠자기 3시간 전에는 음식을...
‘부종형 다리’에는 ‘발레 스트레칭’이 효과 높다 2013-08-13 09:40:05
않고 반복적으로 동작하는 유산소운동에 가까운 근지구력운동이다. 근력과 유연성을 키워주며 신체 순환을 활발하게 만들어 살이 빠지는 것을 도와줌과 동시에 여성스럽고 건강한 몸매를 만들어 준다. 또한 평상시에 쓰지 않는 근육까지 쓰게 돼 근육에 붙어있는 피하지방으로부터 에너지를 연소시켜 군살 및 울퉁불퉁한...
다이어트로 늙어버린 얼굴, 효과적으로 회복하려면? 2013-08-08 07:40:04
중요하다. 다이어트를 할 때에는 본인에게 맞는 식단조절과 유산소 및 근력 운동을 꾸준히 병행하는 것이 좋다. (사진출처: 영화 ‘맘마미아’ 스틸컷) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ ‘대구 눈’ 소동, 기상청 사과에 일단락 “코드 입력 오류” ▶ 택시 금연 추진방안 검토 "담배 독성물질 남아...
다이어트 후유증 극복하려면? 2013-08-05 10:37:36
작게 분해한 저분자 콜라겐을 사용했다. 일반 콜라겐 음료에 비해 콜라겐 함량은 높은 반면 칼로리는 낮아 다이어터들도 부담없이 마실 수 있다. 전문가들은 '다이어트에 왕도는 없다'면서 식사량을 줄이고 근력운동과 유산소 운동을 병행해야 장기적으로 건강한 몸을 유지할 수 있다고 조언했다. ...
유산소+근력 운동="우리 엄마 몸매가 달라졌어요" 2013-07-30 17:14:02
뛰어봤자 탄력도 없고 처지기 쉽다면서 근력운동과 유산소 운동을 병행해야 한다고 조언했다. 아울러 "근력운동을 하면 순간적으로 다리가 두꺼워 보일 수 있다. 근육질 몸이 될까바 걱정하는 경우도 많다. 하지만 제발 일단 시작이나 해보고 그런말을 해라. 근력 운동을 병행하면 탄력적인 몸매가 되지 절대 근육질이 되지...
살이 점점 찌는 이유…직장인 74% 운동부족 2013-07-30 08:58:41
‘운동이 다음 날 업무 진행에 지장을 줄까 봐’(14%), ‘함께 운동할 사람이 없어서’(11.1%) 등의 순이었다. 기타의견으로는 ‘퇴근 후 가사업무’ 라는 의견도 있었다. 한편, 직장인이 가장 많이 하는 운동은 ‘조깅-사이클 등 유산소 운동’이었으며 주로 운동을 하는 때는 ‘퇴근 후’(48.3%)인 것으로 조사됐다....
골반 예쁜 연예인의 비밀 2013-07-29 09:50:02
다양한 부위의 운동이 필요하다. 지속적인 유산소 운동과 식이요법을 하면 더 보기 좋은 라인을 만들 수 있으며 관리를 통하면 좀 더 완벽한 아름다움을 가질 수 있다”고 전했다. bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶[유행 예감] 2013, 기대되는 ‘뷰티 아이템’ ▶[유행 예감] 시간을 단축시켜주는 뷰티 아이템이...
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