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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 내 노후는 내가 책임지자 2023-07-19 17:15:01
말이 있다. 유산소운동과 근력운동 등으로 각종 생활습관 병을 예방하고 개선하는 것이 좋다. 적어도 50대 이후에는 유산소 운동을 하루 30분 정도씩, 1주일에 3일 이상 하는 것이 적당하다. 노후에는 우울증이나 치매 등 정신건강에도 관심을 가져야 한다. 긍정적인 태도와 낙관적인 성격이 정신건강에 좋다. 셋째로 퇴직...
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[Start-up Invest] LG이노텍 사내벤처 스핀오프 1호 모티, 시드 투자 유치 2023-07-18 17:12:00
생성하는 것뿐만 아니라 사용자의 근력을 측정하고 이에 맞는 부하를 생성함으로써 사용자가 더욱 효과적으로 근력운동을 수행하고, 사용자별 맞춤화된 개인 피트니스 트레이닝 서비스를 제공한다. 방지원 모티 대표는 “많은 산업영역이 디지털화 되고 있지만 아직 스포츠 시장은 태동기다"며 "기존보다...
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"다이어트 했다가 '급노화' 왔어요"…연예인 고백 진짜일까 [건강!톡] 2023-07-15 09:46:46
운동과 근력운동을 적절히 병행하는 것이 좋다. 속성다이어트보다는 건강 유지를 목표로 장기간 식사량이나 운동강도를 조절하는 것이 바람직하다. 또, 마사지와 스트레칭을 병행하며 피부 처짐을 어느 정도 예방해야 하며, 피부 건강에 도움이 되는 영양소와 단백질이 충분히 함유된 식이요법을 병행하고, 체지방 감소와...
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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 행복한 삶의 7가지 조건 2023-07-12 14:14:13
교육, 안정된 결혼생활, 금연, 금주, 운동, 알맞은 체중이다. ① 교육은 많이 받은 사람이 더 행복하고 건강한 이유는 자기관리에 충실하며 교육을 받음으로써 자기 삶의 진로를 스스로 결정할 수 있기 때문이다. 또한 교육을 많이 받은 사람은 나이가 들어 근력이 떨어지더라도 지식을 활용해서 사회에서 기여할 수 있는...
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"파이팅, 파이팅, 파이팅!"…퀸즈아이, 건강함이 낳은 '유니크'한 컴백 [인터뷰+] 2023-07-06 09:30:02
돌아왔다. 아윤은 "'야미 야미'가 근력 운동을 하는 느낌이었다면 지금은 유산소 느낌이 강하다"고 말해 웃음을 자아냈다. 비주얼적인 변화도 눈에 띈다. 통일감을 줬던 데뷔 때와는 달리 멤버 각자의 개성을 살렸다. 다민은 "전엔 거의 똑같은 머리색에 비슷한 옷을 입었는데 이번엔 새로운 시도를 많이 했다. ...
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“젝시믹스, 건강한 행복의 가치를 알리다” 브랜드엑스코퍼레이션 젝시믹스, 오픈클래스 ‘힐링 필라테스’ 성료 2023-07-04 11:49:01
근력강화와 유연성 향상에 도움을 주는 동작들을 배웠다. 또 수업 전후로 자유롭게 질의 응답하며 평소 궁금했던 필라테스 운동법에 대해 토론하고, 시간과 장소에 제약없이 할 수 있는 간편한 동작들을 익히는 시간을 가져 큰 호응을 얻었다. 참석자 전원에게는 16만원 상당의 젝시믹스 의류와 소도구가 증정됐으며, 운동...
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66세 랑거, 46번째 우승…"골프공은 내 나이를 모른다" 2023-07-03 18:42:29
시작한 이후 체중을 72㎏으로 쭉 유지하고 있다. 근력과 유연성을 유지하기 위해 매일 플랭크와 덤벨운동을 한다. 이 덕분에 이번 대회에서 랑거는 비거리 평균 251야드, 최고 276야드를 보냈다. 그는 도전을 이어가겠다는 뜻을 분명히 했다. 랑거는 “나이를 생각하면 분명 나에게 불리하다. 하지만 난 확률이나 종이에 적...
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"바나나 두 달 먹고 25kg 감량"…'원푸드 다이어트' 알고보니 [건강!톡] 2023-07-01 18:00:57
"운동, 식단 조절 등 건강한 방식으로 체중 관리를 하는 것이 중요하다"고 말했다. 전문가들은 한 가지 음식만으로 다이어트를 실시할 경우 자칫 건강을 해칠 수 있으므로 가능한 1~2주 내에서 실시할 것을 권고했다. 또한 절식하더라도 비타민과 무기질 등의 영양소 보충이 꼭 필요하다는 것과 기초대사량을 늘리기 위해...
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"진통제 맞고 얼음찜질"…김영철, '지나친 운동'에 걸린 병 [건강!톡] 2023-06-27 11:50:16
무릎의 근력을 강화하는 운동을 하는 것이 좋고, 운동과 관련된 무릎 통증을 발견하면 즉시 그 부위를 얼음으로 덮고 휴식을 취해야 한다. 전문가들은 무릎에 통증이 없을 때까지 무릎인대에 스트레스를 주는 활동을 피할 것을 권고하고 있다. 한편 김영철은 지나친 운동에 대한 위험성을 강조하며 "많이 뛰고 걷다가 무릎,...
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"오메가-3, 루게릭병 진행 억제" 2023-06-23 09:34:55
오메가-3 지방산이 운동신경 세포가 서서히 죽어가는 치명적인 질환인 루게릭병(ALS: 근 위축성 측삭경화증)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 루게릭병은 운동을 담당하는 신경세포가 퇴행성 변화로 점차 소실되면서 근력 약화와 근육 위축으로 언어장애, 사지 무력, 체중감소 등의 증세가 나타나다가...
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