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물 마시는 방법, 모닝 물 변비+비만 예방? 2015-07-21 00:01:35
`짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부해 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막아준다. 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 채소를 섭취할 수 있다. 체중 조절에 도움을 주는 음식 여섯 번째는 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 쌀, 보리, 콩,...
물의 하루섭취량과 효과, 모닝 물 변비+비만 예방한다 2015-07-17 01:47:44
`짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부해 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막아준다. 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 채소를 섭취할 수 있다. 체중 조절에 도움을 주는 음식 여섯 번째는 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 쌀, 보리, 콩,...
볶음라면 만드는 법, 다이어트에 좋은 음식 7가지 2015-07-15 17:22:34
포만감을 지속시키고 과식을 막아준다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
견과류 종류, ‘장수하는 식습관은 바로 이렇다’ 2015-07-13 20:07:57
관련된 몇몇 연구논문들에 따르면 매일 조리된 잎채소를 한 컵 분량 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 향후 4년 안에 사망할 확률이 절반으로 떨어진다. 두 번째는 육류 섭취를 주 2회 이하로 줄이는 등 먹는 횟수를 최소화하는 것이다. 또 고기를 본격적으로 먹기보다 주식에 반찬으로 약간 곁들이는 정도로 먹는다....
식중독 증상 완화 방법 `살 빼기 좋은 식품 7가지` 2015-06-26 21:23:34
채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
노유민 다이어트 "삼시세끼 채소 쌈 싸먹기, 따뜻한 물 마시기" 2015-06-26 11:18:43
하면서 운동, 식이요법에 신경을 많이 쓰시는데 사실 별거 없다"며 생활수칙을 공개했다. 노유민은 "첫째, 무조건 하루 세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹는다. 둘째, 대신 밥 먹으면서 꼭 상추, 깻잎 같은 푸른 잎채소에 쌈을 싸먹는다. 셋째, 식후 30분 따뜻한 물을 마신다. 이것만 지키면 된다. 차가운 물은 안된다. 꼭 따뜻한...
노유민, 다이어트 위해 하루 세끼 후 반드시 `따듯한 물` 마시는 이유 2015-06-22 16:56:59
등 푸른 잎채소에 쌈싸먹기 셋째, 식사 30분 후 따듯한 물 마시기 일반적인 다이어트 비법과 달리, 따듯한 물을 꼭 마셔주는 대목이 눈에 띤다. 노유민은 절대로 찬 물은 안마시는 것이 다이어트에 중요하다는 점을 강조했다. 왜 그럴까? 몸이 차가워지면 대사량이 줄어들고 근육과 지방이 수축된다. 이 상태에서는...
노유민, 다이어트로 98kg→70kg 폭풍감량…비결 알고보니 '이거였어?' 2015-06-22 07:40:00
꼬박꼬박 챙겨먹는다. 둘째, 대신 밥 먹으면서 꼭 상추, 깻잎 같은 푸른 잎채소에 쌈을 싸먹는다. 셋째, 식후 30분 따뜻한 물을 마신다. 이것만 지키면 된다. 차가운 물은 안 된다. 꼭 따뜻한 물이어야 한다"고 다이어트 비결을 공개했다.한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com [한경스타워즈] 4개월만에 수익률 100%...
면역력 높이는 슈퍼푸드, 장수하는 식습관 2015-06-17 09:40:16
관련된 몇몇 연구논문들에 따르면 매일 조리된 잎채소를 한 컵 분량 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 향후 4년 안에 사망할 확률이 절반으로 떨어진다. 두 번째는 육류 섭취를 주 2회 이하로 줄이는 등 먹는 횟수를 최소화하는 것이다. 또 고기를 본격적으로 먹기보다 주식에 반찬으로 약간 곁들이는 정도로 먹는다....
면역력 이상의 징후 ‘체중 조절 도와주는 이것!’ 2015-06-09 02:06:20
채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
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