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빼기 힘든 체지방, 효과적으로 연소시키는 방법 없을까 2013-06-13 14:58:41
있는 근육량을 일정하게 유지하면서 유산소 운동을 함께 진행해 쌓여있는 지방만을 효과적으로 빼는 것이 건강한 다이어트의 첫걸음일 것이다. 이와 관련해 한방 다이어트가 주목을 받고 있다. 전문가는 “인위적인 식욕억제제인 마황을 사용하지 않은 다이어트 한약을 통해 체지방 위주로 감량되도록 하고 있다”며 “...
잘나가는 야구선수들의 그루밍 케어 2013-06-13 09:20:02
■ 야구선수는 야구만 해? 기초 체력 운동도 해야해 야구선수들의 기초 체력은 꾸준한 유산소 운동, 무산소 운동이 병행되어야 한다. 기본적인 체력이 받쳐줘야 실전 경기에서도 제 기량을 마음껏 뽐낼 수 있는 법. 잘 가꾼 야구선수들의 듬직한 체격과 탄탄한 근육은 여심을 흔들기에 충분하다. →...
소유 1일 1식 “워터파크 CF 앞두고 운동-식단조절” 2013-06-12 11:08:25
자연스럽게 다이어트 결심을 했다. 유산소운동보다 근력 위주로 운동을 하고 염분과 탄수화물을 자제하는 식단을 짰다”고 설명했다. 이어 “하루에 한 끼만 먹었는데 그마저도 현미밥이나 채소를 먹었다”며 “정말 배가 고플 때에는 달걀이나 고구마를 먹었다”고 덧붙였다. 소유의 놀라운 다이어트 집념은 막내 다솜도...
소유 "1일1식 다이어트, 배고플 땐 고구마" 2013-06-11 17:14:59
"식단을 조절하며 운동을 했다. 하지만 유산소 운동은 하지 않았다. 운동을 하다보면 빠져야 될 부분이 있고 아닌 부분이 있기 때문에 거의 하지 않는 편이다"라고 말했다. 또한 소유는 "염분을 끊고 탄수화물을 줄였다. 정말 배가 고플 때는 달걀이나 고구마를 먹었다. 1일1식을 하기도 했다"며 다이어트 비결을 밝히기도...
“올여름엔 미니스커트 입고 싶어요”… ‘하체비만’ 해결책은? 2013-06-11 09:40:02
단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 보기 십상이다. 따라서 이러한 경우는 사이클링이나 발레와 같이 근육을 많이 사용하는 운동은 금물. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하고 마사지를 해 주는 편이 하체비만 다이어트에 훨씬 도움이 된다. 또한 하체비만인 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않아...
`기분 좋은 날` 권미진, 창민이 성공한 다이어트 비법 大공개 2013-06-10 11:26:07
스타는 다이어트를 위해 운동을 시작했다가 복싱선수라는 직업을 갖게된 배우 이시영이 있다. 김지훈 트레이너는 "복싱은 유산소 운동과 근력운동을 한 번에 할 수 있다"고 적극 추천했다. 하지만 "과체중인 분들이 스텝을 계속 뛰게 되면 무릎 관절에 무리가 간다"며 "고도 비만인 분들은 다이어트 초반에 복싱을 피하는...
[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
경우에는 무조건 운동으로 빼려고 하다가 근육이 붙게 되면 오히려 굵어질 수 있기 때문에 유산소 운동으로 서서히 지방을 연소시키는 것이 좋습니다. 또한 하체 비만인 사람들은 대부분 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 잘 붓고 찬 경우가 많은데, 이럴 때는 족욕이 효과적입니다. 몸이 많이 피곤하다면 따뜻한 물에...
렛미인3 렛미남, ‘14일동안’서 탄탄 몸매 찾아 화제 2013-06-07 12:53:58
통해 유산소운동과 근력운동을 매일 진행했다”고 밝혔다. 박진배를 전담 트레이닝한 14일동안(십사일동안) 이복영 슬렌더(부천점 원장)는 “박진배의 경우 처음 운동할 때는 상체와 하체 전체적으로 근력이 많이 약해져 있는 상태였기에 윗몸 일으키기 1개도 힘들어 했으나 점차 체력이 좋아져 이젠 100개도 거뜬하게 할...
렛미인3 렛미남, 14일동안서 찾은 ‘탄탄 몸매’ 어떻길래 2013-06-07 12:41:53
통해 유산소운동과 근력운동을 매일 진행했다”고 밝혔다. 박진배를 전담 트레이닝한 14일동안(십사일동안) 이복영 슬렌더(부천점 원장)는 “박진배의 경우 처음 운동할 때는 상체와 하체 전체적으로 근력이 많이 약해져 있는 상태였기에 윗몸 일으키기 1개도 힘들어 했으나 점차 체력이 좋아져 이젠 100개도 거뜬하게 할...
그냥은 안 빠지는 옆구리살..다이어트 방법이 달라 2013-05-30 11:36:53
S라인을 위해서는 복부에 탄력을 되찾는 운동을 하는 것이 좋은데, 수영이나 요가, 에어로빅 줄넘기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 가볍게 시작하면서 윗몸일으키기나 복부 단련 운동을 병행하는 것이 좋다. 치료에는 울트라V리프트과 지방분해주사를 동시에 시술하는 ‘실 다이어트’ 방법이 매우 유용하게 적용된...
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