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요요현상 없는 다이어트, 허와 실? 2014-10-22 07:15:11
몸의 조절기능(에너지항상성)을 망가뜨리는 원인으로 작용한다. 추울 때 떨리는 것, 더울 때 땀이 나는 것은 몸이 정상체온을 유지하기 위한 신체작용이다. 또 스트레스를 받으면 심박수가 늘어나는 것, 앉았다가 일어났을 때 어지럼증을 느끼는 것도 정상혈압을 유지하려는 신체의 작용이다. 이처럼 체온이나 혈압 등...
[★ 다이어트] 허영지-박초롱-지민, 걸그룹 3인방 대표미인들의 다이어트 비법 2014-10-17 11:34:01
700칼로리를 섭취해 식이요법을 조절했고 운동을 병행한 것이 요요 없는 다이어트 성공 비법이라 전했다. 무조건 안 먹는 것이 답이라는 잘못된 생각은 다이어트 실패를 불러온다. 1200칼로리 섭취라도 살찌는 음식 대신 저칼로리 식품으로 포만감을 채워보자. 에이핑크 청순미모 박초롱 “꾸준함이 다이어트 비결”...
왜 물만 마셔도 살이 찌는 것일까? 2014-10-16 03:32:44
시도해서 살을 빼도 요요현상으로 체중이 돌아오고 채식 위주의 식단을 먹어가며 운동을 열심히 해도 원하는 만큼 살이 빠지지 않는 사람도 있다. 이것은 몸속에 축적된 독소들이 체중조절시스템을 교란시키고 있기 때문에 나타나는 현상이다. 살이 찌는 비만은 '체중과 식욕을 조절하는...
신묘년, 효과적인 건강계획 세워볼까? 2014-10-14 14:28:49
식단을 조절하는 것이 현명하다. 식품을 통해 모든 영양분을 공급받을 수 없다면 영양보충제품을 이용하는 것도 좋다. 자신의 성별이나 연령을 꼼꼼하게 고려하여 영양보충제품을 선택하는 것이 과잉섭취의 위험이나 건강관리 측면에서 유리하다. cj뉴트라 닥터뉴트리 등 맞춤형 영양보충제품이 다양하게 출시되고 있으므로...
다이어트는 해야겠고 술자리에는 빠질 수 없다? 2014-10-10 17:15:08
수 없는 모임들 때문에 살이 조금 쪘다고 해도 포기는 금물이다. 식단 조절과 적당한 운동으로 충분히 되돌릴 수 있기 때문이다. 다이어트에 가장 중요한 것은 역시 긍정적인 마인드라는 것을 잊지 말자. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 neo@bntnews.co.kr ▶ ‘t-money’로 연말정산 챙기는 법! ▶ 男 66% "내여자...
[★ 다이어트] 김나영-송지효-조여정, 매력녀들의 ‘명품 몸매’로 거듭나는 노하우 공개 2014-10-10 11:40:03
같은 샐러드 위주의 채식 식단으로 식이요법을 조절하고 있다. 또한 하루 세 끼를 모두 섭취하되 적게 먹는 소식을 실천하고 있으며 등산과 필라테스 등 꾸준한 운동을 병행하고 있다. 특히 등산의 경우 하체를 강화할 수 있고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 또한 스트레스로 인한 질병이나 증상들을 완화시키는 작용을...
새해 다이어트 필승전략, 몸을 속여라! 2014-10-10 03:55:23
체중조절을 성공적으로 이루기 위해 추천되는 방식은 단기간에 해결하려는 충격요법이 아닌 안전한 식단조절 다이어트다. 특히 다이어트인들의 강적인 식욕과 공허함을 균형 잡힌 영양소들을 이용해 대체하는 건강기능식품과 식사대용식 제품들이야말로 꾸준히 신뢰를 주는 체중 관리 아이템들이다. 특히 최근에는 음식의...
박보람 다이어트 32kg 감량, 식단 대공개 2014-10-09 23:11:40
화제를 모았다. 비결은 꾸준한 운동과 식단. 박보람은 인스타그램에 다이어트 식단을 공개했다. 고구마, 바나나, 계란 등 단백질 위주로 하루에 5끼 식사를 하는 것으로 알려졌다. 박보람은 "주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다. 처음에는 힘들었지만 적응이 되고 나니 꾸준한 운동과 식단...
'까도녀' 만들어 주는 지방흡입술? 2014-10-02 19:13:50
변혜경 뷰티디렉터는 “지속적인 식단 조절과 운동으로 체형관리를 하는 것이 좋겠지만 직장 생활을 하는 남성들에게는 힘든 일입니다. 시간과 노력을 절감할 수 있는 방법을 원하시면 ‘지방흡입술’을 이용할 수 있습니다. ‘지방흡입수술’은 흔히 ‘체형교정수술’이라고 표현합니다. 즉 신체의 일부분에 과다하게 ...
[스포티 인터뷰①]박성웅에게 운동이란? `애증`이더라 2014-10-02 13:12:48
딱 벌어진다. 식단은 그가 운동을 하는 `월드짐`의 전문 트레이너가 짜 준다. 하루 네 끼를 닭가슴살과 약간의 채소, 과일 등으로 먹는다. 나중에는 그렇게 먹는 것도 힘드니 닭가슴살을 아예 물과 함께 갈아서 주스처럼 만들고, 과일 식초나 포도 주스, 바나나를 조금 넣기도 한다고. 운동보다 식이 조절이 더 힘들다....
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