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추운 겨울, 핫요가로 다이어트 하자! 2014-10-01 10:14:09
조절과 운동을 꾸준히 할 필요가 있다. 겨울에는 날씨가 춥기 때문에 실내 운동을 하는 것이 좋은데, 이런 점에서 핫요가는 여름이나 겨울이나 사람들에게 꾸준히 각광받는 운동이라 할 수 있다. 식단조절과 핫요가를 병행하면 비만은 빨리 줄어든다. 핫요가는 실제 인도에서 시행하는 요가를 재현하기 위해 실내 온도를...
`안녕하세요` 에일리 "10kg 감량, 요요 올까 걱정" 2014-09-29 17:24:57
효민과 소연이게스트로 참여해 고민을 나눴다. 에일리는 ‘안녕하세요’공식 질문인 “요즘 고민 있냐”는 말에 “요요가 와 다시 살이 찔까 봐 걱정이다”라고 털어놨다. 에일리는 이번 컴백을 준비하며 "식단 조절로 하루 500kcal만 먹으면서 한 달 만에 10kg을 감량했다"고 밝히기도 했다. 한편 에일리는 지난 25일...
연미주, 비키니 모델 대회 참가 화제 2014-09-29 14:55:13
거치면서, 이렇게 몸을 만들기까지 자신과의 싸움, 제 자신의 한계에 도전하기 위해서 이번 대회에 참가하게 되었다"고 참가 이유를 밝혔다. 소속사 관계자는 "연미주가 이 대회를 위해 지난 3개월간 철저한 식단 조절과 운동으로 몸을 만들었다. 평소 자기 관리가 워낙 뛰어난 배우지만 대회 준비가 매우 힘들었던 것으로...
효과적으로 살 빼는 방법? 2014-09-28 04:54:05
체중 조절을 한다”고 답했다. “식이요법으로 조절한다”고 응답한 남자는10.7%, 여자는16.3%로 나타났다. 이러한 결과는 사람들이 운동을 ‘다이어트의 수단’으로 알고 있는 것으로 볼 수 있다. 하지만 운동만이 체중조절을 한다는 것은 잘못된 생각. 다이어트 해법은 역시 ‘올바른 식습관’과 ‘생활습관’이다....
컴백 에일리 10kg 감량 충격 식단은?··500칼로리로 살수 있어? 2014-09-27 03:01:00
따로 운동을 하기보다는 식단을 조절한 것"이라고 밝혔다. 이어 "하루에 딱 500칼로리 먹었다. 새우, 소고기, 닭가슴살, 게살 같은 음식으로 단백질 100g과 야채 두 컵에 과일 하나로 하루에 두 끼"라며 다이어트 식단을 언급해 눈길을 끌었다. 에일리는 "이를 악물고 했다. 쓰러지진 않더라. 운동은 따로 하지 않았지만,...
에일리 10kg 감량, `손대지마` 뮤비보니 "늘씬한 다리+아찔 몸매" 남심 저격 2014-09-26 16:01:10
"식단으로 조절했다. 하루에 500칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다"고 말했다. 에일리는 "한 달 조금 넘게 그 식단을 유지했더니 10kg 정도 빠졌다. 빨리 빼려고 했던건 아닌데 그렇게 됐다. 갑자기 많은 에너지가...
에일리 10kg 감량 무보정 샷, 건강미 ‘철철’…한국의 비욘세 등극? 2014-09-26 14:12:05
하면서 총 10kg을 뺐다”라며 “따로 운개을 하기보다는 식단을 조절했다”라고 10kg 감량 비법을 공개했다. 또한 에일리는 “하루에 딱 500kcal 먹었다. 새우, 소고기, 닭가슴살, 게살 같은 음식으로 단백질 100g과 야채 두 컵에 과일 하나로 하루에 두 끼만 먹었다”라고 자세한 식단까지 설명하기도 했다. 아울러 “이를...
에일리 10kg 감량 비결?…식단 보니 500칼로리 이상 "손대지마" 2014-09-26 14:11:09
"식단으로 조절했다. 하루에 500칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다"고 말했다. 에일리는 "한 달 조금 넘게 그 식단을 유지했더니 10kg 정도 빠졌다. 빨리 빼려고 했던건 아닌데 그렇게 됐다. 갑자기 많은 에너지가...
에일리 10kg 감량, 다이어트 성공 후 물오른 미모 `섹시 큐트` 2014-09-26 13:38:02
총 10kg을 뺐다. 따로 운동을 하기보다는 식단을 조절한 것"이라고 밝혔다. 이어 "하루에 딱 500칼로리 먹었다. 새우, 소고기, 닭가슴살, 게살 같은 음식으로 단백질 100g과 야채 두 컵에 과일 하나로 하루에 두 끼"라며 다이어트 식단을 언급했다. 또한 에일리는 "이를 악물고 했다. 쓰러지진 않더라. 운동은 따로 하지...
에일리 10kg 감량,완벽 몸매 뽐내며 한달만에 뺀 다이어트 식단 공개 `운동 없이 이것만 먹고?` 2014-09-26 12:54:15
"식단조절로 다이어트를 했다. 하루에 500칼로리를 먹었다. 소고기, 닭가슴살 등 단백질과 야채 드링크 두 컵, 과일로 한 끼를 준비했다. 그렇게 하루에 두 끼를 해결했다"면서 "운동은 따로 안 했다. 안무연습에 에너지가 많이 소비된다. 한 달동안 약 10kg정도를 감량했다"고 다이어트 식단을 공개했다. 에일리는 "이를...
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